📌 В конце статьи — полезные материалы и лимфодренажная практика, которую вы можете сделать уже сегодня!
💡 Начать больше двигаться: ходить и делать комплексы для осанки
Именно такое сочетание позволит вам комфортно внедрить движение в жизнь! И именно работа с осанкой имеет лучший лимфодренажный эффект! 🔥
💡 Отследить перекосы в питании
Достаточно понять, почему вы переедаете или почему срывает именно на определенный тип продуктов — и вы уже решите задачу на 50%
Это те 2 шага, которые мы можем сделать уже сейчас 🤗
Если проблема была в этом 👉 отеки начнут уходить уже через пару дней, а на весах вы заметите минус несколько кг и минус пару см в объемах.
Если при большой активности и сбалансированном питании отеки сохраняются 👉 идем обследоваться.
Но в первую очередь нужно исключить базу, иначе просто потратите деньги на то, чтобы Вам на приеме врач об этом сказал 🤷🏻♀️
💙 Итак, по ссылочке делюсь материалами от нутрициолога, который был у нас на курсе:
⚪ Дневник питания поможет вам отследить перекосы в питании
⚪ Сборник сбалансированных рецептов для насыщения и энергии
⚪ Лимфодренажная зарядка
📌 https://t.me/yogabylera_bot?start=menu
✨ Если вы уже сейчас начнете соблюдать рекомендации, то уже через 2 недели вы заметите как:
— начинают уходить зажимы, которые блокировали кровообращение и отток лимфы
— мышцы приходят в тонус
— подтягивается живот, уходят бока и объёмы в бёдрах!
Практикуйте в удовольствие ❤️