Психологическая сепарация от родителей – это прежде всего внутренний психологический процесс отделения от родителей, направленный на взросление личности и обретение большей автономности, самодостаточности и уверенности в себе.
Отсепарированный от родителей человек в большей степени ощущает своё истинное Я, свою уникальную индивидуальность и независимость.
Такому человеку не нужно постоянно оглядываться назад, в прошлое, искать одобрения у родителей, чтобы делать то, что он сам хочет и считает нужным.
У такого человека становится больше свободы, как внутренней, так и внешней, что позволяет ему успешно самореализовываться и достигать желаемых в жизни результатов.
Сепарация нужна тем, кто до сих пор чувствует себя ребёнком, которому постоянно нужна поддержка из вне, чьё-то одобрение, разрешение делать то, что он хочет и т.д.
Одной из самых ярких черт неотсепарированного от родителей человека является инфантильность, детскость в поведении. А так же ведомость, неуверенность и зависимость от окружающих людей и их мнения.
Как психологически отсепарироваться от родителей?
Чтобы начать процесс сепарации от родителей, вам нужно чётко понимать, для чего вам это нужно? Что вы таким образом хотите изменить в себе и своей жизни? Что поменяется в вашей жизни, если вы внутренне сможете отделиться от своих родителей? Что для вас станет возможным, доступным, что ранее было заблокировано?
Ответы на эти вопросы важны, так как они помогают сформировать мотивацию для дальнейшего движения вперёд, в сторону отделения от родителей и вашего личностного роста.
Ну и далее нужно производить внутреннюю работу, направленную на поиск той части вашей личности, которая до сих пор эмоционально привязана к родителям. Это ваш внутренний ребёнок, который до сих пор зависим от мнения родителей и возможно до сих пор ждёт разрешения, одобрения и принятия с их стороны.
Чтобы сепарироваться, вам важно стать для этого ребёнка любящим, принимающим и одобряющим его родителем. Разрешить ему делать то, что он хочет и помогать ему на пути его развития и самореализации.
И когда вы наладите контакт со своим внутренним ребёнком, будете доверять друг другу и создадите дружеский союз, тогда отделиться от родителей вам станет уже намного проще.
И ещё важно понимать, что сепарацию мы производим для того, чтобы вы чувствовали себя внутренне более свободными и самодостаточными. Чтобы вы могли жить более гармоничной и полной жизнью.
Сепарация не значит, что мы отделяемся от родителей и больше с ними не общаемся, нет. Как раз-таки наоборот, качественная сепарация и внутреннее взросление наоборот улучшает взаимоотношения с родителями и помогает вам вырасти личностно.
👉 Если вы чувствуете что до сих пор очень привязаны к своим родителям и зависимы от их мнения, не можете сказать "нет" или отстоять свои личные границы, то вы можете записаться на психологическую консультацию. На сеансе мы с вами вместе разберёмся в том, что вам мешает отделиться от родителей и жить более насыщенной и полноценной взрослой жизнью.
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru