Врач-невролог Владимир Мартынов рекомендует весной увеличить время прогулок на свежем воздухе и включить в рацион больше свежих овощей и зелени. Это помогает справиться с апатией, улучшает сон и укрепляет здоровье.
Врач-невролог Владимир Мартынов в беседе с РИА Новости советует весной уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, наслаждаясь солнечным светом, а также включать в рацион больше свежих овощей и зелени.
Весна — отличное время пересмотреть свои привычки. На улице теплеет, световой день увеличивается — это естественный повод начать больше гулять, проводить время на солнце. Регулярные прогулки помогают справиться с зимней апатией, укрепляют сосуды и нормализуют сон,
Помимо этого, специалист рекомендует обратить внимание на потребление достаточного количества воды и обогатить рацион свежими овощами и зеленью. Он также подчеркнул важность отказа от вредных привычек и возвращения к здоровому режиму дня. Стоит стараться просыпаться раньше, сокращать вечернее время у экранов и уделять внимание физическим упражнениям.
Весна — хороший момент, чтобы отказаться от вредных привычек и вернуть здоровый режим дня: вставать пораньше, уменьшить вечернюю зависимость от экранов, уделять время физической активности,
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/vrach-martynov-vesnoj-progulki-i-svezhie-ovoshhi-ukrepjat-zdorove_1236503