Можно ли все успеть — и быть хорошим родителем, и любящей супругой и строить карьеру мечты? В этой истории — один выбор (верный или нет — решать вам), его последствия и путь к примирению с собой. А также для вас - психологическая практика приоритетов.
Когда Марина вышла из декрета, ей предложили повышение — должность, о которой она мечтала еще в университете. Высокий темп, постоянные встречи, большие задачи и, конечно, признание в профессиональном сообществе. После сидения в четырех стенах это показалось настоящей удачей.
Скоро все было при ней, как и мечталось: график расписан до вечера, сотрудникам она — пример, в запрещенных и разрешенных соцсетях — дружная зависть/восхищение подруг. Только вот дочь она видела все реже, да и муж все чаще задерживался на работе.
И однажды Марина услышала, как ребенок рассказывает подружке, что хочет стать няней, когда вырастет, потому что это самая крутая работа: можно целыми днями играть в куклы и гулять — и точно не надо будет постоянно убегать на работу, как мама.
Это оказалось поворотным моментом. Все, что было до этого, - переработки, бесконечная усталость, отсутствие времени на себя и семью, - вроде бы тоже замечались, но словно до конца не осознавались Мариной.
И тут ее просто как холодной водой окатило - ведь она мечтала совсем не об этом. Что же произошло?
Выгорание — цена успеха
Марина пришла на терапию выгоревшей. На сессии она честно призналась:
«Я все время думаю, что не справляюсь — как мать, как жена, как человек. Я не знаю, как замедлиться. Мне кажется, если я отпущу хоть одну часть, все рухнет».
Мы начали с разбора: откуда у нее установка, что нужно быть «успешной» везде, почему расслабление воспринимается как слабость. И как страх потерять контроль мешает начать просто жить, а не достигать бесконечно новых высот.
Через некоторое время Марина полностью пересмотрела приоритеты. Она отказалась от части задач на работе, поговорила с руководством, перешла на более мягкий график. Но главное — она начала заново выстраивать отношения с семьей. Особенно непросто пришлось налаживать отношения с мужем, но это отдельная история.
«Теперь у меня получается быть вместе с ними, а не просто быть рядом, но при этом думать только о работе», — сказала она на одной из завершающих сессий.
Если в вашей жизни появился некий перекос, от которого бы хотелось избавиться, попробуйте самостоятельно провести практику «Схема приоритетов»
Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Разделите его на секторы — «работа», «семья», «отдых», «здоровье», «друзья», «хобби». Раскрасьте каждый сектор пропорционально тому, сколько времени и энергии вы реально ему отдаете сейчас. А теперь нарисуйте рядом второй круг — как бы вам хотелось.
Задайте себе три вопроса:
- Что мне мешает приблизиться ко второму кругу?
- Чего я боюсь, если начну менять?
- С кого я беру пример?
Эта практика помогает увидеть реальную картину и начать путь к балансу. Если захотите - напишите свои ответы в комментариях к этой статье, обсудим.
Благодарность за практику — по желанию сердца.
А вот это — только для вас.
Если вы оказались на подобном перепутье и не знаете, как правильно — записывайтесь на онлайн-консультацию. Я специализируюсь в частности на ситуациях выбора и глубинных транформациях, которые проходит человек в ходе пересмотра своего жизненного пути.
Не стесняйтесь обращаться за помощью! Вместе мы справимся!