В исследовании участвовали 400 взрослых.
Хотите улучшить работу мозга? Начните с физической активности. По крайней мере, так считают ученые из университета Иллинойс.
Недавнее их исследование подтвердило, что высокая физическая подготовка напрямую связана с лучшей работой мозга.
Это особенно касается скорости обработки информации и способности сосредоточиться.
В исследовании участвовали 400 взрослых. Они прошли тесты на выносливость и когнитивные способности. У тех, кто демонстрировал высокий уровень физической активности, наблюдались:
- более четкая и быстрая работа мозга
- более выраженная синхронность между областями мозга, отвечающими за внимание, память и мышление.
Как это происходит? Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровоснабжения и обмена веществ в мозге, укрепляют нейронные связи и повышают гибкость нервной системы.
Даже умеренные нагрузки, такие как быстрая ходьба или плавание, оказывают положительное влияние не только на здоровье тела, но и на функции мозга, внимание и память.
Самое полезное хобби для мозга женщин
Исследование, опубликованное в International Journal of Geriatric Psychiatry, показало, что занятия музыкой полезны для здоровья мозга.
Эксперты обследовали более 1000 британцев со средним возрастом 67 лет, 83% из которых – женщины. Учитывали музыкальный опыт участников и тесты когнитивных способностей.
Ученые пришли к выводу, что отличия наиболее заметны с возрастом.
"Это крупномасштабное исследование подтверждает выводы предыдущих исследований о том, что обучение музыке поддерживает когнитивное здоровье, улучшает память и снижает риск возрастных когнитивных нарушений", – приводит слова эксперта по памяти доктора Гэри Смолла HuffPost.
Автор исследования Энн Корбетт уточнила, что наибольшее влияние на память оказывает игра на клавишных инструментах, таких как фортепиано или орган.
Певцы, участвовавшие в исследовании, лучше справлялись со сложными задачами. Ученые предполагают, что это может быть связано как раз таки с общением, а не со сложностью исполнения композиций.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber