Часто бывает так, что на сессии возникают разные сложно переживаемые чувства.
И одно из них чувство злости.
Но для начала мем.
Как понять, что это *тот самый* психолог?
В какой-то момент тебе захочется его ударить. Прямо вот так. Очень больно.
(Не является призывом к действию)
И нет, это не значит, что терапия не работает.
Это значит — она началась.
Почему без злости, без желания хлопнуть дверью и уйти, без внутренней агрессии невозможен рост?
Потому что это не просто злость. Это — отражение. Эхо того, что болит внутри.
Мой психолог часто спрашивает: *а что стоит за этой злостью?*
И иногда это — беспомощность. Та, на которую в обычной жизни не хватает времени. Которую прячешь под "всё хорошо" и "справляюсь".
И именно в этом месте можно откопать то, что реально стопорит жизнь. Куда сливается энергия литрами. Что вызывает тревогу.
Контакт "психолог — клиент" становится безопасным полем, чтобы это прожить. И это реально круто.
Я вообще стала отслеживать это в жизни.
Например, я бешусь на свою учительницу по немецкому. Она строгая.
Но я очень бережно к себе стараюсь не делать лишних действий в обычной жизни.
И эта злость — не про неё. Она — про меня.
Я понимаю, что на длинной дистанции, мне сложно себя саму заставить что-то делать, кроме того, что не требует усилий. Поэтому я просто иду. И продолжаю. И делаю уроки дальше.
Для меня без учителя невозможно идти дальше через трудности и не остановиливаться в подготовке к экзамену.
И это — ещё одна причина, почему терапия без терапевта невозможна.
Нам бывает сложно пройти через защиту психики, чтобы пойти в новый опыт.
Как же тогда понять, что это действительно тот самый психолог — не просто человек, которому ты выговариваешься, а тот, кто может сопровождать тебя в глубинные, сложные, болезненные, но важные процессы?
Есть несколько признаков.
Во-первых, это чувство, что рядом с этим специалистом ты можешь быть настоящей. Молчать. Говорить не по теме. Плакать. Злиться. Улыбаться, когда не знаешь почему. Не оправдываться. Быть собой — не идеальной, не сильной, не "как надо", а такой, какая есть сегодня.
Во-вторых, это человек, рядом с которым ты ощущаешь не только принятие, но и ясность. Он не боится сказать, что что-то в твоих действиях — защита. Что ты, может быть, сейчас убегаешь от себя. Он мягко, но точно подсвечивает то, что давно хочется спрятать.
В-третьих — это ощущение движения. Пусть не всегда очевидного, не по линейной траектории, не каждый день. Но ты всё чаще задаёшь себе правильные вопросы. Всё чаще останавливаешься и дышишь, прежде чем реагировать. Всё меньше боишься смотреть в глубину. Ты начинаешь видеть — в себе, в других, в мире.
И да, путь этот не про сказки и мгновенные озарения. Иногда он про недели раздражения, про «я ничего не чувствую», про «зачем я вообще сюда хожу». Но это тоже часть процесса.
Но!
Есть ситуации, когда злость может быть связана с прямым нарушением границ и халатности специалиста(например, нарушение конфиденциальности или сексуальной неприкосновенности) и тогда это уже про другое.
Это про защиту самой себя.
Автор: Полина Симончик
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru