Как постепенно научиться принимать своё тело
Нам порой сложно до конца принять своё тело. Иногда (да бывает и каждый день😄) ловим себя на мысли, что хотели бы что-то в себе изменить. Совершенствовать себя - можно и нужно, но главное - не уходить в бесконечную гонку за идеалом.🫶
А собой когда наслаждаться?😉
❔Откуда появляется недовольство собой?
🔠Наследие из детства: неосторожные слова взрослых («Прикройся, на тебя смотрят!», «Хорошие девочки так не делают», «Будь скромнее»)
🔠Сравнение с "идеалами" из соцсетей
🔠Страх не соответствовать ожиданиям (своим или кем-то навязанным)
❕ Что важно помнить:
Женщина - это не только про внешность. Наша ценность не измеряется килограммами, сантиметрами, идеальной кожей, волосами и т.д. Это всего лишь атрибутика☺️
🫶3 мягких упражнения, которые мы в силах делать ежедневно
(помимо самокритики😄)
1) Утренний ритуал:
Проснувшись, скажи себе (можно вслух для большего эффекта) «Я прекрасна». Это работает и заряжает как минимум на все утро, а то и на полдня😇
2) Игра в зеркало:
Выбери одну часть тела, которую сегодня можешь похвалить, а не критиковать (можно начать с улыбки, если попа не кажется пока «идеальной»🙃)
3) Мысленный дневник доброты:
Вспомни 3 вещи, за которые сегодня благодарна своему телу (сделала приятный уход, полежала в ванной или просто никуда не бежала и дала ему расслабиться🙏)
P.S.: Принятие себя — это не мгновенное чудо, а ежедневная практика нежности и внимания к себе, своему телу. Всё получится, постепенно, шаг за шагом.🫰
