Эпизоды перееданий и очищений, голода и изнуряющих тренировок, прием диуретиков и слабительных приводят к колоссальному ослаблению нашей когнитивной функции, проблем с желудочно-кишечным трактом и с гормональным фоном.
То есть:
- Мы теряем способность логически мыслить, принимать взвешенные решения. Не волнуйтесь, это временно и обусловлено мозговым голоданием. Наш мозг – самая активная часть организма и «ест» больше всего энергии. (В.Дубынин, «Мозг и его потребности. От питания до признания»).
Нейроны мозга потребляют очень много глюкозы и при этом не способны ее накапливать про запас. Если из-за пищевых ограничений уровень глюкозы в крови опускается ниже предельно допустимого, острое чувство голода побеждает абсолютно все остальные. Мозг в прямом смысле экономит энергию и затормаживает все остальные функции, чтобы человек, наконец, принял жизненно важное решение и поел. Например, перестает выделяться инсулин. Ни один самый волевой человек пока не выиграл в попытках обмануть и переубедить мозг в отсутствии необходимости поесть.
- Нередко дискомфорт в кишечнике, вызванный нарушениями пищевого поведения, сам по себе становится триггером для развития симптомов РПП.
А если учесть, что в кишечнике формируется основной объем нашего серотонина, то несложно догадаться, насколько непорядок с животом влияет на эмоциональное состояние.
- Строгие ограничения в калорийности рациона, недостаток макро-и микронутриентов, прием диуретиков и лаксативов может привести к гормональным изменениям, которые объясняются попытками нашего организма справиться со всеми этими стресс-факторами. Например, замедляется обмен веществ, чтобы усвоить как можно больше из того немногого, что попадает в желудок, замедляется вывод жидкости как ответ на регулярный прием диуретиков, снижается активность половых гормонов и гормонов роста, поскольку это уже не приоритет. Конечно, такое состояние гормональной системы не может не провоцировать дополнительные эмоциональные колебания.
На фоне общего ослабления когнитивной функции в условиях пищевой депривации, РПП становится полноценным менеджером мыслительного процесса. А такие механизмы, как нарушение пищевого поведения, именно за счет своей эффективности в краткосрочной перспективе, очень быстро формируют устойчивые нейронные сети и становятся, по сути, нашими условными рефлексами, выученным поведением.
Но только это не ощущается, как просто вредная привычка. Я знаю, насколько обесценивают подобные утверждения те страдания, которые переживают люди с нарушением пищевого поведения. Потому что на самом деле это ощущается как собственное Я.
Знаете почему?
Наше самосознание, наша Я-концепция, то есть комплексное восприятие себя строится на
-самочувствии,
-самосознании,
-и личностном самосознании.
Базовое понятие – самочувствие. Это восприятие себя как отдельного человека как биологического существа, ощущение границ своего тела, ощущение своего тела.
Но как обстоят дела с ощущением своего тела у людей с нарушением пищевого поведения?
Чаще всего они им не довольны, прячут его, подвергают голоду и опасному перееданию. Это разрыв в коммуникации со своим телом. Мы не слышим его сигналы, мы его чувствуем. То есть подорвана основа нашего самовосприятия.. Я бы сказала, туда проник вирус РПП. Этот вирус заставляет нас думать, что ваше Я –это ваше РПП.
Но это не так. И поэтому так важно заново пройти путь становления Я-концепции. Буквально с самого раннего детского периода, когда мы только научились определять отдельно свое тело, научились определять, как оно себя чувствует. Это большая и важная часть терапии. Учиться чувствовать свое тело, осознавать себя здесь и сейчас. Чувствовать сигнал голода от понижения уровня глюкозы и пустого желудка, а не руководствоваться выученным поведением вроде условного рефлекса на вкусняшку как на лакомство или наоборот, как на яд.
Хорошая новость заключается в том, что этот установочный процесс приносит значительное облегчение очень быстро.