Я закончила курс по позитивной психологии, и в конце учебы мы получили простое, но очень ценное задание. Оно так отозвалось, что я решила поделиться им с вами.
Задание:
Сформулируйте задачу, которую хотите решить.
Например: «Хочу построить дом».
На отдельном листочке напишите список минимум из 10 пунктов — «Чем я могу похвастаться».
Это ваши личные качества и достижения. Они не обязательно связаны с задачей напрямую — главное, чтобы это были ваши внутренние опоры.
К каждому пункту нарисуйте простую картинку (это очень круто:)) поверьте🙃
Можно на маленьких стикерах или листочках — рисуем не для красоты, а чтобы запустить ассоциации, включить тело и образное мышление.
На обороте каждого листочка напишите, как это качество может помочь в решении вашей задачи.
Например: «Я умею видеть прекрасное» → значит, у меня хорошее чувство стиля, я глубоко погружаюсь в детали, а значит смогу построить красивый и гармоничный дом.
Сверните листочки в трубочки и сложите в мешочек или коробочку.
А теперь — самый важный этап👍🏻
Найдите «тёплого» слушателя.
Подругу, друга или коллегу. Доставайте по одному листочку, расскажите, что за качество у вас есть и как оно поможет в вашем деле. Пусть слушатель даст обратную связь — что он в этом услышал, как отозвалось ему.
Когда я делала это упражнение, то получила потрясающее зеркало от своей подруги.
Вот мои 10 пунктов «чем я могу похвастаться»:
(я не уходила глубоко, просто написала то, что сразу пришло в голову)
10🫶
Умею писать тексты
Хорошо коммуницирую с людьми
Вижу прекрасное
Довожу дела до конца
Не боюсь быть собой
Люблю читать
Люблю учиться
С тремя детьми стала очень гибкой и находчивой
Открыта новому
Творческая
Как вам такое задание? Какие мысли возникают?