Отвечаю на сложный вопрос по очень большой и важной теме в семейной терапии.
"Расскажите про баланс «давать-брать» в отношениях."
Интересно в контексте:
1. Что такое давать?
2. Что такое брать?
3. Как это считать, чтобы дебит с кредитом сходился 🥸
4. Что делать, если есть ощущение, что даешь больше, чем получаешь?
Для того, чтобы разобраться в этой ⬆️ теме, важно понять три основных пункта:
Первый.
Совершить внутренний "разворот" от невротической схемы: "я вкладываюсь в партнера", к более безопасной: "я вкладываюсь в отношения".
Когда мы вкладываемся в партнера, мы невротизируем отношения, строим их по зависимому типу. Во-первых возникает идея, что партнер без моих вложений не может, во-вторых возникает идея, что он(а) мне теперь должен(а), ведь я же ему отдал(а).
Вместо этой взаимозависимой схемы отношений, можно использовать схему взрослого партнерства, где наши с тобой отношения это то, что мы создаем. И мы в них вкладываемся. И мы из них получаем, берем.
В невротическом варианте это будет так
"Партнер1 через отношения вкладывается в Партнера2"
П1-О-П2
В здоровом варианте будет "Партнер1 и Партнер2 вкладываются в отношения"
О
/ \
П1 П2
Сами действия, при этом, могут не меняться. Это все те же проявления заботы, нежности, поддержка, обмен опытом, вдохновение... и т.д
Но в голове формулировка "я делаю это для тебя, иначе тебе будет плохо", меняется на "я делаю это для тебя, потому что тогда нашим отношениям будет хорошо".
Энергией, отданной другому человеку, мы больше пользоваться не можем.
Энергией, вложенной в отношения мы продолжаем пользоваться, пока находимся в отношениях.
Второй.
Очень важно осознать, переходя на "партнерский" режим, вместо зависимого, что:
С системной точки зрения, вообще неважно кому из партнеров плохо. Вся система уходит в минус.
Отношения будут в равной мере страдать, вне зависимости от того, будет ли в дисфункции Партнер1 или Партнер2. Какая разница?))
В этом равноценность партнеров.
Соответсвенно если мы в отношениях, то наша с тобой задача сделать, так, как нам обоим было бы хорошо. Если кто-то "проигрывает", то "выигравших" нет. Потому что мы команда, а не соперники.
Третий.
Отношения хорошо работают, когда действует система "все мое на все твое".
All in, как говорят в покере.
Я вкладываю все, что могу, и ты вкладываешь все, что можешь. Тогда балансы выравнены, от каждого по 100%.
И беру я из отношений все, что в них доступно. Не экономлю, и не думаю что тебе "недостанется", если я возьму.
То есть, я вкладываю все, что могу, и беру все, что возможно. В этом безопасность и наполенность.
Георгий Осипов.