«Какой тренажер купить, чтобы быстро прийти в форму к пляжному сезону?» — с наступлением весны я слышу этот вопрос постоянно. Все очень индивидуально, но все же одним из наиболее универсальных вариантов я считаю беговую дорожку.
И вот почему: кардионагрузка позволяет эффективно худеть в домашних условиях. Этот тренажер могут использовать люди с различной физической подготовкой — от новичков до профи, главное — найти подходящую.
В этой статье раскрою все секреты и нюансы выбора беговой дорожки для дома, чтобы вы могли найти ту самую, которая будет соответствовать вашим фитнес-целям и позволит день за днем тренироваться с комфортом и удовольствием. Обещаю, будет интересно, полезно и без лишней воды. Проверено на себе — делюсь опытом и подборкой лучших моделей. Готовы? Тогда погнали!
Почему я советую купить беговую дорожку для дома
Прежде чем мы перейдем к выбору конкретных моделей, давайте еще раз убедимся, что беговая дорожка — это действительно стоящая покупка.
Для меня это не просто тренажёр, а неотъемлемая часть домашнего спортзала.
Мне очень нравится моя SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE SPRINTMASTER B. Она надежная и качественная, имеет 29 программ тренировок. Через Bluetooth её можно подключить к мобильным тренировочными приложениями Fitshow, Kinomap и ZWIFT и превратить тренировки в увлекательное приключение.
Я обожаю мою дорожку, так здорово, что она всегда под рукой. Можно тренироваться в любое удобное время — утром, вечером, под любимый сериал или между Zoom-созвонами. Нет зависимости от погоды или расписания фитнес-клуба. А ещё это отличная инвестиция в здоровье всей семьи: бегать или ходить на ней могут все — от подростков до бабушек и дедушек. Это удобно, эффективно и очень мотивирует, когда дорожка всегда рядом.
Беговая дорожка — один из лучших тренажёров для дома
Почему именно беговая дорожка? Всё просто. Она тренирует сердце и лёгкие, помогает сбрасывать вес, улучшает настроение и повышает общий тонус организма. И при этом не требует специальных навыков: вы просто идёте или бегаете — естественное движение, понятное каждому. Особенно она хороша для тех, кто только начинает заниматься, хочет похудеть или просто не успевает добраться до спортзала.
Считаю, что этот тренажер — лучший способ встроить спорт в свою жизнь без лишнего стресса и спешки. Вот 5 причин, почему я так думаю.
- Удобство и доступность: можно заниматься в любое время и в любую погоду.
- Контроль над тренировкой: регулируя скорость, угол наклона и продолжительность, можно каждое занятие настроить под свои потребности.
- Безопасность: современные беговые дорожки оснащены системами амортизации, которые снижают нагрузку на суставы.
- Разнообразие: ходьба, бег, интервальные тренировки – возможности безграничны.
- Отслеживание прогресса: большинство моделей оснащены дисплеями, которые показывают время, скорость, расстояние, пульс и количество сожженных калорий.
На что обратить внимание при выборе домашней беговой дорожки
Перед покупкой советую изучить основные характеристики различных моделей, чтобы тренажер подошел именно вам. Вот мои советы, основанные на личном опыте и отзывах моих клиентов:
Для начала — определяемся с типом бегового тренажера
На рынке сейчас представлены три основных типа:
- Механические — работают за счёт ваших усилий. Это бюджетный вариант, который подойдет скорее для ходьбы, чем для бега.
- Магнитные — тоже без мотора, но с плавным ходом. Хороши для ходьбы и умеренной нагрузки.
- Электрические — мой фаворит. Оснащены мотором, программами тренировок и амортизацией. Универсальны и удобны.
Совет от тренера: если вы планируете заниматься регулярно и серьезно, выбирайте электрическую беговую дорожку. Она более удобна, эффективна и долговечна.
Мощность двигателя — сердце беговой дорожки
Лучше выбрать модель с запасом по мощности — она прослужит дольше и будет работать стабильно. Мощность двигателя влияет на плавность хода и максимальную скорость беговой дорожки. Выбираем, исходя из цели занятий:
- для ходьбы и лёгкого бега — от 1,25 до 2 л. с.;
- для регулярного бега — от 2,5 л. с. и выше.
Совет от тренера: если вы планируете использовать дорожку для интенсивных тренировок или у вас большой вес, выбирайте модель с двигателем от 2,5 л. c.
Качественная амортизация — забота о суставах
Хорошая амортизация снижает нагрузку на колени и позвоночник. Особенно это важно для новичков и людей с лишним весом. Ищите модели с несколькими зонами амортизации.
Совет от тренера: чем лучше амортизация, тем комфортнее и безопаснее будет ваша тренировка. Обратите внимание на наличие эластомеров и гелевых или воздушных подушек под беговым полотном.
Размер бегового полотна
Размер бегового полотна – это один из самых важных параметров. Чем оно больше, тем комфортнее и безопаснее будет ваша тренировка.
- Минимум: от 100 до 120 × 40 см — для ходьбы и роста до 170 см.
- Оптимально: 140×45 см и более — для бега и высокого роста.
Совет от тренера: если у вас высокий рост или вы планируете бегать с интенсивной скоростью, выбирайте дорожку с максимально длинным и широким полотном.
Удобство, интерфейс и фишки беговых дорожек
Цифровой дисплей, датчики пульса, Bluetooth, держатель для планшета, регулировка наклона — всё это повышает мотивацию и делает тренировки интереснее.
Функционал и программы тренировок: чтобы не заскучать
Современные беговые дорожки оснащены множеством функций и программ тренировок, которые помогут вам достичь своих целей и не заскучать во время занятий.
Основные функции:
- отображение времени, скорости, расстояния, пульса и количества сожженных калорий;
- возможность создания собственных программ тренировок;
- подключение к мобильным приложениям для фитнеса.
Совет от тренера: выбирайте дорожку с тем функционалом, который вам действительно нужен. Не переплачивайте за то, чем не будете пользоваться.
Беговая дорожка: складная или стационарная?
Перед покупкой измерьте пространство, где вы планируете установить тренажер, и убедитесь, что он туда поместится.
- Складная — если мало места. Убирается под кровать или в угол.
- Стационарная — если есть простор. Обычно мощнее и устойчивее.
Угол наклона беговой дорожки: для разнообразия и эффективности
Возможность регулировки угла наклона позволяет имитировать бег в гору и увеличивать интенсивность тренировки.
Совет от тренера: выбирайте дорожку с возможностью регулировки угла наклона – это поможет вам разнообразить тренировки и сделать их более эффективными.
Цена вопроса: не переплачивайте за ненужные функции
Определите свой бюджет и выбирайте беговую дорожку, которая соответствует вашим финансовым возможностям. Не стоит покупать самую дорогую модель, если вы не планируете использовать её на все сто.
Разброс цен на беговые дорожки очень широкий:
- качественные бюджетные модели стоят от 30 000 до 50 000 руб.;
- средний сегмент — от 60 000 до 100 000 руб.;
- премиум — от 120 000 руб.
Выбирая дорожку, сравнивайте не бренды, а важные именно для вас характеристики и гарантию. Бывает так, что модели с практически одинаковым функционалом стоят по-разному — в этом я убедилась лично, когда искала подходящую дорожку для своей клиентки. О том, как это было, рассказываю здесь.
Считаю, что не стоит переплачивать только за известную фирму. При покупке беговой дорожки стоит придерживаться золотой середины в плане цена-качество. Почитайте отзывы других покупателей, чтобы узнать их мнение о надежности понравившейся модели.
10 лучших беговых дорожек для дома
Теперь давайте рассмотрим подробнее мою подборку. В ней я собрала модели, которые понравились мне и моим клиентам.
1. Беговая дорожка OXYGEN FITNESS RUSHWAY — все лучшее в одной
Если вы, как и я, любите бег, вам точно понравится это тренажер. Ведь в нем все прекрасно, начиная от стильного современного дизайна и заканчивая впечатляющим функционалом. Для среднего ценового сегмента более чем достойно.
Основные характеристики:
- тип — электрическая;
- двигатель — 2,5 л.с., пиковая мощность — 5 л.с.;
- скорость — 1-20 км/ч;
- размер бегового полотна — 141х52 см;
- размер беговой дорожки — 193х87x147 см ;
- размер дорожки в сложенном виде —122,5х86x155 см;
- количество встроенных программ тренировок — 31;
- регулировка угла наклона — электрическая, 20 уровней;
- толщина деки — 15 мм;
- толщина бегового полотна — 1,4 мм;
- вес тренажера — 83 кг;
- складная конструкция, транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 140 кг.
Фишки: качественная амортизация, возможность интеграции с тренировочным мобильным приложением Spax, Kinomap, отсеки для аксессуаров, сенсорные датчики на поручнях, возможность подключения кардиодатчика Bluetooth через фитнес-приложения, изменяемый угол наклона, пятилетняя гарантия, вертикальное хранение.
Отзыв Алексея, 37 лет:
«Rushway оказалась намного мощнее, чем я думал. Идеальна для бега в квартире. Работает тихо, жена довольна, соседи не жалуются».
2. APPLEGATE SPRINT B — надежная беговая дорожка для дома
Отличный вариант по соотношению цена-качество. При весьма бюджетной стоимости этот тренажер имеет все необходимое для эффективных тренировок.
Основные характеристики:
- тип — электрическая;
- двигатель —1,5 л.с., пиковая мощность — 2,5 л.с.;
- скорость — 1-12 км/ч;
- размер бегового полотна — 107х40 см;
- размер беговой дорожки — 130х65x115 см;
- размер дорожки в сложенном виде — 68х61x119 см;
- количество встроенных программ тренировок — 17;
- регулировка угла наклона — механическая, 3 уровня;
- толщина деки — 12 мм;
- толщина бегового полотна — 1,4 мм;
- вес тренажера — 30 кг;
- складная конструкция, транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 110 кг.
Фишки: качественная амортизация, автосмазка, сенсорные датчики на поручнях для измерения пульса.
Отзыв Елены, 31 год:
«Sprint B — мой первый тренажёр, и я в восторге. Всё нужное есть. За свои деньги — просто супер!»
3. Беговая дорожка Oxygen Fitness SCANDIUM B — любовь с первого взгляда
Я протестировала этот беговой тренажер, и мне он очень понравился. В нем хорошо все: стиль, функциональность, компактные размеры.
Основные характеристики:
- тип — электрическая;
- двигатель — 1,75 л.с., пиковая мощность — 2,8 л.с.;
- скорость от 1 до 14 км/ч;
- размер бегового полотна — 103×42 см;
- размер беговой дорожки — 125,5х75,8x110 см;
- размер дорожки в сложенном виде — 132,7х75,8x20 см;
- количество встроенных программы тренировок — 19;
- толщина деки — 15 мм;
- толщина бегового полотна — 1,4 мм;
- вес тренажера — 32 кг;
- складная конструкция, транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 130 кг.
Фишки: качественная амортизация, пульт дистанционного управления, беговая дорожка 2 в 1 (с поручнем и без поручня).
Отзыв Дмитрия, 43 года:
«Бегаю каждый день, и SCANDIUM B прекрасно выдерживает. Мощная, устойчивая. Рекомендую».
4. Беговая дорожка Oxygen Fitness COBALT LCD PRO — тренировки на высшем уровне
Хотите тренироваться дома, как в фитнес-клубе — тогда выбирайте эту модель из премиум-сегмента. Если вы цените высокое качество и передовые технологии, она вам точно понравится.
Основные характеристики:
- тип — электрическая;
- двигатель — 3,5 л.с., пиковая мощность — 5,8 л.с.;
- скорость — 0,8-18 км/ч;
- размер бегового полотна — 140х51 см;
- размер беговой дорожки — 180х89x150 см ;
- размер дорожки в сложенном виде —120х89x150 см;
- количество встроенных программ тренировок — 17;
- регулировка угла наклона — электрическая, 15 уровней;
- толщина деки — 18 мм;
- толщина бегового полотна — 1,8 мм;
- вес тренажера — 90 кг;
- складная конструкция, транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 150 кг.
Фишки: качественная амортизация, эргономика, сенсорные датчики на поручнях для измерения пульса, беспроводной приемник HRC (нагрудный кардиодатчик приобретается отдельно), двухфазная гидравлика easyFOLD, ключ безопасности.
Отзыв Кати, 35 лет:
«Очень удобная, всё понятно и интуитивно. Бегаем всей семьей с удовольствием!»
5. APPLEGATE HOMERUN — домашняя беговая дорожка по привлекательной цене
Если вы только начинаете бегать или вам нужна дорожка для ходьбы, обратите внимание на эту модель. При своем компактном размере и невысокой стоимости она имеет массу преимуществ.
Основные характеристики:
- тип — электрическая;
- двигатель — 1,25 л.с., пиковая мощность — 1,75 л.с.;
- скорость — 1-10 км/ч;
- размер бегового полотна — 100х40 см;
- размер беговой дорожки — 124х52x13 см;
- количество встроенных программ тренировок — 6;
- толщина деки — 12 мм;
- толщина бегового полотна — 1,4 мм;
- вес тренажера — 18,6 кг;
- транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 120 кг.
Фишки: качественная амортизация, ультратонкая суперкомпактная конструкция экономит место в доме, тренажер предварительно собран на заводе, есть отсек для хранения пульта управления, есть Bluetooth для работы с тренировочным мобильным приложением Kinomap, Zwift.
Отзыв Юли, 28 лет:
«Homerun спасла мою фигуру после декрета. Дорожка небольшая, но очень надёжная!»
6. APPLEGATE SLENDER — беговая дорожка для тех, кто ценит минимализм и практичность
Ищете беговую дорожку для небольшой квартиры? Присмотритесь к этой модели. При своих компактных размерах она имеет очень хороший функционал.
Основные характеристики:
- тип — электрическая;
- двигатель — 1,5 л.с., пиковая мощность — 2,0 л.с..;
- скорость — 0,8–8 км/ч;
- размер бегового полотна — 120х42 см;
- размер беговой дорожки —148х55x10,7 см;
- толщина деки — 15 мм;
- толщина бегового полотна — 1,4 мм;
- вес тренажера — 24,8 кг;
- транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 130 кг.
Фишки: качественная амортизация, увеличенный размер бегового полотна, суперкомпактная конструкция экономит место в доме, тренажер предварительно собран на заводе, быстрая сборка для приведения в рабочее состояние.
Отзыв Ольги, 36 лет:
«Идеальный вариант для маленькой квартиры. Тихая, компактная, удобная в использовании. Занимаюсь по 30 минут каждый день — настроение и форма стали явно лучше!»
7. Carbon Fitness Т306 NEW — удачная беговая дорожка для домашних тренировок
Эта беговая дорожка имеет надежный двигатель, хорошую систему амортизации, встроенные программы тренировок. Она компактная и в сложенном виде не займет много места в квартире.
Основные характеристики:
- двигатель — 1,75 л.с., пиковая мощность — 2,7 л.с.;
- скорость от 1 до 10 км/ч;
- размер бегового полотна — 120х40 см;
- размер беговой дорожки —159х64,5x127 см;
- размер дорожки в сложенном виде — 95,5х64,5x124 см;
- 16 встроенных программ тренировок — 12 встроенных, 3 целевые (время, дистанция, калории), ручной режим;
- механическая регулировка угла наклона на 3 уровня;
- толщина деки — 12 мм;
- толщина бегового полотна — 1,4 мм;
- вес тренажера —32,4 кг;
- складная конструкция;
- максимальный вес пользователя — 120 кг.
Фишки: сенсорные датчики на поручнях для измерения пульса, колонка Bluetooth для проигрывания файлов с телефона.
Отзыв Ларисы, 29 лет:
«Решила срочно худеть к лету и по совету подруги купила тренажер для дома. Эта дорожка помогла мне за 2 месяца скинуть 5 килограмм. Я довольна. Буду продолжать».
8. Carbon Fitness T470 — качественная беговая дорожка за разумные деньги
У этой модели есть все необходимое для эффективных тренировок дома: надежный двигатель, который работает плавно и тихо, качественная система амортизации, множество встроенных программ для тренировок. Также не может не радовать её весьма демократичная цена за такой отличный функционал.
Основные характеристики:
- двигатель — 1,75 л.с., пиковая мощность — 3 л.с.;
- скорость — 1-14 км/ч;
- размер бегового полотна — 100x40 см;
- размер беговой дорожки — 145,3х61,7x111 см;
- размер дорожки в сложенном виде — 78х61,7x125,7 см;
- количество встроенных программ тренировок — 17;
- механическая регулировка угла наклона на 3 уровня;
- толщина деки — 12 мм;
- толщина бегового полотна — 1,6 мм;
- вес тренажера — 32 кг;
- складная конструкция,транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 110 кг.
Фишки: сенсорные датчики пульса на поручнях и встроенная колонка МР3 для прослушивания музыки во время тренировок, интеграция с мобильными приложениями Spax и Kinomap.
Отзыв Виктории, 30 лет:
«Работаю дома, заметила, что вес начал прибавляться. Решила заняться бегом, купила дорожку и теперь тренируюсь в течение дня. Больше не толстею, даже скинула парочку килограмм».
9. Svensson Body Labs PHYSIOLINE TBX TOUCH — стильная и качественная беговая дорожка
Эта модель порадует истинных любителей бега и эстетов, хотя подойдет она для любых пользователей — от новичков до профи. Отличительные черты этой беговой дорожки: прекрасная функциональность, эргономика и стильный внешний вид, над которым поработал известный шведский дизайнер Патрик Хагборг.
Основные характеристики:
- тип — электрическая;
- двигатель — 2,75 л.с., пиковая мощность — 4,8 л.с.;
- скорость — 1-16 км/ч;
- размер бегового полотна — 128х42 см;
- размер беговой дорожки — 167х76x141 см ;
- размер дорожки в сложенном виде —108х76x144 см;
- количество встроенных программ тренировок — 82;
- регулировка угла наклона — электрическая, 15 уровней;
- толщина деки — 18 мм;
- толщина бегового полотна — 1,6 мм;
- вес тренажера — 64,33 кг;
- складная конструкция, транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 140 кг.
Фишки: качественная амортизация, воспроизведение видео/аудио файлов, встроенные динамики, 7-дюймовый сенсорный TFT-дисплей, гидравлическое складывание SOFT-DROP; мультимедийная компонента, мобильное приложение FITSHOW.
Отзыв Марины, 34 года:
«Спасибо за рекомендацию! Взяла PhysioLine TBX — это любовь с первого шага. Амортизация — супер. Столько программ на любой вкус. Муж тоже втянулся —- бегает по утрам».
10. MERACH MR-T01 — стильная беговая дорожка для эффективных домашних тренировок
Заниматься на этой беговой дорожке — одно удовольствие: она комфортная, мощная, интуитивно понятная. В ней все прекрасно, начиная от внешнего вида и заканчивая впечатляющим функционалом.
Основные характеристики:
- двигатель — 2,0 л.с, пиковая мощность — 4 л.с.;
- скорость — 1-20 км/ч;
- размер бегового полотна — 140х52 см;
- размер беговой дорожки — 172х86x154 см;
- размер дорожки в сложенном виде — 110х86x154 см;
- количество встроенных программ тренировок — 8 (в тренировочном фитнес-приложении Merach);
- электрическая регулировка угла наклона на 18 уровней;
- толщина деки — 18 мм;
- толщина бегового полотна — 1,6 мм;
- вес тренажера — 94 кг;
- складная конструкция, транспортировочные ролики;
- максимальный вес пользователя — 150 кг.
Фишки: стильный дизайн, встроенные колонки, складная конструкция, изменяемый угол наклона, интеграция через Bluetooth с тренировочными мобильными приложениями MERACH, KINOMAP, ZWIFT.
Отзыв Оли, 38 лет:
«MERACH — мой первый тренажёр, и я в восторге. Приложения, музыка, стильный дизайн — всё как я люблю!»
Грамотно выбранная беговая дорожка для дома — это важный шаг к фигуре мечты, бодрости и энергии. При покупке изучайте основные характеристики, обязательно учитывайте свои потребности, цели и возможности, и тогда вы сможете найти именно тот тренажер, который станет вашим верным спутником на пути к здоровому и активному образу жизни. Очень надеюсь, что моя подборка поможет вам в этом.
А у вас дома есть беговая дорожка? Делитесь в комментариях — будет интересно сравнить опыт.