Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как заметить результаты терапии?

Работа психолога напоминает мне труд Золушки. Помните, как она гречку от риса перебирала? Не всегда в процессе такого кропотливого ежедневного труда успеваешь заметить результаты своей деятельности. Но.. это важный этап, чем бы вы не занимались. В том числе, если вы работаете над собой. Остановиться, оглянуться назад и зафиксировать пройденный путь. И непременно присвоить себе результаты. Зачастую этот этап ускользает от нашего внимания. И легко забывается отправная точка, а с чего началось мое движение, какая я была тогда. Время от времени с каждым клиентом мы обязательно проводим такую ревизию, сверяем направление, туда ли движемся в нашей совместной работе, и отмечаем, что уже пройдено, сделано, что укрепилось и стало основой, а что только проклевывается. Когда я слушаю отклики клиентов в такие моменты, радуюсь и восхищаюсь их смелостью, упорством, трудолюбием, верностью выбранному намерению. И испытываю к ним уважение, поскольку хорошо знаю, через что приходится проходить и с каким

Работа психолога напоминает мне труд Золушки. Помните, как она гречку от риса перебирала?

Не всегда в процессе такого кропотливого ежедневного труда успеваешь заметить результаты своей деятельности. Но.. это важный этап, чем бы вы не занимались. В том числе, если вы работаете над собой.

Остановиться, оглянуться назад и зафиксировать пройденный путь. И непременно присвоить себе результаты. Зачастую этот этап ускользает от нашего внимания. И легко забывается отправная точка, а с чего началось мое движение, какая я была тогда.

Время от времени с каждым клиентом мы обязательно проводим такую ревизию, сверяем направление, туда ли движемся в нашей совместной работе, и отмечаем, что уже пройдено, сделано, что укрепилось и стало основой, а что только проклевывается. Когда я слушаю отклики клиентов в такие моменты, радуюсь и восхищаюсь их смелостью, упорством, трудолюбием, верностью выбранному намерению. И испытываю к ним уважение, поскольку хорошо знаю, через что приходится проходить и с какими внутренними демонами встречаться на пути самоисследования.

Чаще всего мои клиенты отмечают такие итоги:

  • я больше замечаю себя, чем раньше. Веду с собой внутренний диалог, интересуюсь, что со мной, что я чувствую, что я хочу, зачем я это делаю. Больше понимаю и слышу себя. Обращаюсь к себе с другой, более теплой интонацией.
  • Перестала винить себя по любому поводу, основное чувство, которое есть сейчас в отношении себя "со мной все в порядке", даже если я злюсь, раздражаюсь, говорю кому-то "нет", переживаю стыд, я не плохая и со мной все так.
  • Разрешаю себе ошибаться и делать неидеально, и не сгорать со стыда, встречаясь с собственным несовершенством.
  • Принимаю решения, которых избегала долгое время (уволиться, сменить работу, остаться в отношениях или уйти).
  • Ощущение, что у меня есть поддержка, есть с кем поговорить о себе, я больше не одна со своими переживаниями. Легче говорить о себе со своими близкими и друзьями.
  • Доверие себе и жизни. Я справляюсь с вызовами, что бросает жизнь.
  • Меняются отношения с родителями и близкими. В них становится больше совместности, теплоты, понимания. Или снижается острота, разрешаются конфликты. Меняется точка восприятия с "там и тогда меня не любили" на то, что есть сейчас и как я хочу, чтобы было в будущем.
  • Часто бывает так, что разобравшись с ворохом подавленных, недопрожитых и непережитых чувств уходят психосоматические симптомы, хотя это не является мишенью работы.

Терапия может быть средством поддержки и самоисследования, возможностью побыть с собой в диалоге.

Автор: Станковская Дарья Андреевна
Психолог, Экзистенциальной направленности

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru