Большая часть моей работы посвящена отношениям между леди и джентльменами, красавицами и чудовищами, Ромео и Джульетами. Топ запросов в сфере отношений:
1. Как найти принца на белом геленвагене или как найти принцессу;
2. Как можно спокойно ужиться вместе и выйти из кризисов в отношениях и наконец –
3. Развестись или попытаться наладить отношения.
Если вас беспокоят какие-то из этих или подобных вопросов, смело обращайтесь. Понимаю, непросто сделать это в первый раз. Возможно, вам поможет описание того, как обычно проходят семейные и парные сессии.
Для понимания что Вас примерно ждет на парной сессии.
Структура усредненная и план на консультацию. В реальности этот план скорее всего займет больше чем одна сессия.
1. Знакомство.
Участники терапии представляются и коротко рассказывают о себе. Имя, возраст, остальное по желанию. Обычно я прошу заполнить предварительно анкету-опросник. Она позволяет сэкономить время на сессии и подготовится к разговору.
2. Терапевт рассказывает правила проведения сессии и получает согласие участников следовать им.
Здесь озвучивается правило конфиденциальности и неразглашения информации. Обсуждаем общие правила. Нельзя перебивать друг друга – дать каждому высказаться до конца, даже если вам не нравится мысль и хочется с ней поспорить. Пытаться понять и принять точку зрения и эмоции своего партнера. Давать ему понять, что он услышан. Не давать оценок! Избегайте суждений. Телефоны под запретом, уберите или лучше выключите. Во время сессии не отвлекаемся на еду и другие раздражители.
Сессия - это способ уделить время друг другу и решению проблем, а также возможность вести осмысленные, откровенные разговоры. Поэтому главное правило быть открытым, честным и откровенным. Очень важно не только высказаться, но и услышать партнера.
3. Согласовываем цель сессии.
Постановка цели и ее согласование является важнейшим элементом. Задача консультанта максимально точно и подробно исследовать запрос каждого партнера и способствовать формированию общего запроса и цели на сессию. Если выявлены разночтения провести работу по согласованию единого понимания и формулирования цели. Определение реалистичности цели.
Желательно формулирование цели в системе СМАРТ. (конкретная, измеримая, достижимая, значимая и ограниченная по времени)
4. Сбор информации.
Общая информация. Консультант запрашивает историю знакомства и отношений пары. Их семейные истории, наличие родственников, детей. Условия проживания. Близость к родителям. Для понимания в каком окружении они существуют и понимания семьи как сложной единой системы.
Исследуем семейные ценности. Как клиенты формулируют свои жизненные принципы. Какой смыл жизни дают ценности. Можно использовать технику сортировки карточек - важное, не важное, самое важное. Технику «Взлетающая стрела»
5. Соотнесение ценностей и целей пары.
Это один из ключевых моментов терапии. Поиск объединяющих смыслов и ценностей на базе которых проще договорится и решить проблемы. Когнитивная работа на понимание важности целей и запроса в проекции имеющихся ценностей.
6. Обсуждаем конкретную конфликтную ситуацию. Если она есть.
Выслушиваем позиции сторон, без оценок и определения правоты. Консультант модерирует переговоры по решению конфликта.
7. Определяем потребности, удовлетворяемые в паре.
Важный момент - осознание и принятие потребностей каждого партнера. Говорим о потребностях, разбираем какие эмоциональные, психологические потребности затронуты в ситуации.
8. Используем доменную систему работы.
Обсуждаем ситуацию в координатах доменов. Домен «Текущее состояние» и домен «Желаемое состояние». Уточняем общее видение пары. Ищем адаптивные убеждения поддерживающие желаемые изменения. Разбираем варианты действий для перехода из одного состояния в другое. Ищем ресурсы помогающие переходу. Оцениваем готовность партнеров к действиям. Планируем последовательность шагов. Ищем какие ресурсы нужны для этого, какие есть триггеры состояний, какие факторы мешают движению. Какие вторичные выгоды нужно учесть. Смотрим на причины текущего состояния. Определяем параметры достижения желаемого состояния. Договариваемся про первый шаг в направлении желаемого состояния. Определяем готовность к переходу в желаемое состояние по 10 шкале и действия для ее увеличения.
9. В завершение интервенция направленная на поддержку.
Тут используем разные техники, в зависимости от контекста ситуации. Например, делаем упражнение на перечисление 10-12 черт и качеств, которые нравятся партнеру в другом. Обсуждаем совпало ли это с их ожиданиями
10. Завершение сессии. Задачи на самостоятельную работу.
Определяем направление и задачи для самостоятельной работы в паре.Такие как например провести следующую неделю не высказывая претензий друг другу.
Получение обратной связи от партнеров о ходе терапии, ожиданиях. Уточнение направления движения. Обратная связь друг другу, благодарность за работу и честность.
В зависимости от контекста вашей проблемы и сложности ситуации может потребоваться от буквально одной до 3-5 сессий для существенного улучшения и последующего решения уже без участия психолога. Одно важно помнить - чем раньше начать решать проблемы, тем это проще сделать.
Автор: Владимир Хусаинов
Специалист (психолог), Коуч консультант писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru