Врач рассказала, как наладить работу кишечника с помощью питания
Проблемы с кишечником, такие как вздутие и дискомфорт в животе, могут быть решены с помощью правильного питания, утверждает гастроэнтеролог и диетолог из Уфы Эльвира Белева.
Она посоветовала включить в рацион продукты, способствующие улучшению работы кишечника, такие как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, кисломолочные продукты, орехи и семена (в ограниченном количестве), ферментированные продукты, бобовые, вода и зелень, передает UfaTime.ru.
Важно соблюдать меру в потреблении орехов и семян, постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе, регулярно заниматься физической активностью и учитывать индивидуальные особенности организма. При наличии серьезных проблем с кишечником рекомендуется проконсультироваться с врачом.