Всем привет!
Понедельник, 21.04.2025. Эх, это день, когда мы должны были покупать билеты на поезд до Лазаревского. Вот пытаюсь не растраиваться, говорю себе ещё наезжюсь, напутешествуюсь, но вот всё равно кошки скребут.
Уложила Марка на дневной сон и решила посвятить время своему психоэмоциональному состоянию.
Я пошла прогуляться одна. Маму попросила написать когда проснëтся ребëнок.
Иногда необходимо просто побыть одной. Я всё время в бегах, в суете. Как просыпаемся ребёнку завтрак сделать, с собаками погулять, иногда приходится с собаками или с одной собакой( когда с одним,когда с ними обоими гуляю) идти за продуктами, чтобы по сто раз не бегать, после прогулки лапы помыть , потом либо обед готовить, либо с Марком выхожу гулять, потом Марка накормить обедом и уложить спать.
А когда он спит, я дëргаюсь если кто- то из семьи слишком хлопнет дверью или выключателем от туалета или ванны, я боюсь что ребёнка разбудят и я не успею сделать какие - то дела и отдохнуть. Ещё пока ребёнок спит для семьи нужно ужин приготовить. Когда я готовлю, когда мама.
Дни в этой суете пробегают только в путь. Я не жалуюсь. Просто объясняю.
Нужно беречь своё психоэмоциональное состояние. Это не шутки. Я уже проходила однажды то, что где-то что- то нарушается. Когда ты не понимаешь что происходит, чувствуешь себя физически плохо, но медицина ничего не находит.
Наш мозг напрямую связан со всем организмом. Я много лет боролась с разными приколами своего организма. Когда даже что- то в животе чувствуешь, но ощущения оказались фантомными. А жить нормальной жизнью они мешают. Ты ходишь как амëба. Это жуть.
Поэтому нужно беречь свою психику, нужно уметь раслабляться и находить для этого время.
Недавно статью одного автора прочла, она про свою знакомую рассказывала, как та везде суетилась сын подросток и она состоит в родительском комитете, ребёнок годовалый и она пыталась успеть везде и дошло до психолога.
Первое задание и очень важное, я о нëм не в первый раз слышу, это научиться сидеть в тишине какое- то время, ни с кем не разговаривать, не отвечать на смски, просто быть в себе. И психолог этой женщине сказала начать с пятнадцати минут, увеличивая то ли до часа то ли до двух, не помню, но чем больше тем лучше.
Мне найти тишину очень трудно, но побыть одной возможно. Просто не думая, что ребёнка разбудят, потому что когда я с ним на набережной была и он спал, везде было шумно то собаки, то дети, то самокаты, то самолёты. Везде один напряг.
Я дома вчера никак уложить не могла ночью. Два раза укладывала. Дома жарко открыто окно и только положила его в кровать как самолëт пролетел. Они у нас прям над домом летают. Такой шум создал, что ребёнок проснулся. Уложила его к половине второго ночи. Дом наш у дороги , мотоциклы стали ездить. И Марк никак не уснёт, а я то уже нервничаю.
Вот и решила я в понедельник просто одна пойти на набережную, чтобы расслабиться.
Я взяла с собой блокнот, в котором хочу писать сценарий своей жизни.
Читаю книжку одного блогера, автора треннингов для женщин, так же она журналист, преподаватель, бизнес - тренер - Марину Комильфо.
И вот она говорит ( видео её на Дзене смотрю) и пишет в своей книге, что нужно придумать сценарий, то как мы хотим жить свою жизнь, и всё записывать. Сбудется одно, придумать или помечтать о чëм- то ещё. И всё, все свои мечты и мысли записывать.
Вот я и пошла на набережную с блокнотиком.
Постелила пакетик на травку и присела на него. Решила минут на 15 отключить телефон, чтобы ни что меня не отвлекало от того, чтобы побыть в себе .
Посидела, подумала, записала в блокнот, закрыла глаза и подышала воздухом, подняла глаза и посмотрела на небо красивое безоблачное голубое.
Понаслаждалась просто моментом и пошла домой.
Спасибо, что заглянули на мой канал и дочитали 🩷. Буду рада если поддержите меня лайком, а кто не подписан, подпишется 🙂.
Подписывайтесь на мой Телеграм