Выход 170г. КБЖУ на 100г.: 294/20.9/15.9/21.2. Ингредиенты: - 40г сыра - 70г ветчины - 40г помидор (берите мясистые) - 40г муки (рисовая или пшеничная) - 100г йогурта без добавок - 1 яйцо - зелень - соль, перец. Приготовление: Сыр и ветчину натереть, помидор мелко нарезать, смешать все ингредиенты и испечь вафли или оладьи)
Выход 170г.
КБЖУ на 100г.: 294/20.9/15.9/21.2.
Ингредиенты:
- 40г сыра
- 70г ветчины
- 40г помидор (берите мясистые)
- 40г муки (рисовая или пшеничная)
- 100г йогурта без добавок
- 1 яйцо
- зелень
- соль, перец.
Приготовление:
Сыр и ветчину натереть, помидор мелко нарезать, смешать все ингредиенты и испечь вафли или оладьи)
