Еда играет ключевую роль в поддержании здоровья. Однако не все натуральные продукты одинаково полезны.
Диетолог Маргарита Королёва рассказала, что даже натуральные продукты могут вызывать воспаления в организме. Это касается аутоиммунных заболеваний, проблем с щитовидной железой, желудочно-кишечным трактом и мозгом. Поэтому важно понимать, какие продукты подходят именно вам. Для этого существуют диагностические тесты, которые помогут определить ваш рацион.
Она отметила в беседе с «Радио 1», что молочные продукты часто вызывают воспаления и аллергии у людей с непереносимостью. Более 80% людей не могут их усваивать. В этот список иногда попадают яйца. Поэтому важно найти продукты, которые хорошо переносятся вашим организмом.
Диетолог добавила, что рацион должен включать разнообразные продукты из разных групп. В нём обязательно должны быть источники полноценного белка: зерновые (гречка, пшено, рис, овсянка), зелень, орехи и ягоды. Это обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.
Важно избегать продуктов, которые вызывают иммунологические реакции в организме. Это может привести к снижению активности, депрессии, проблемам с пищеварением, щитовидной железой и головным мозгом, заключила эксперт.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.