Многие люди поставив себе цель, как можно быстрее похудеть, в первую очередь лезут в интернет за различными популярными и «действенными» рецептами похудения.
Но забывают о том, что,
- во-первых, организм у всех разный
- а, во-вторых – не всё то что мы находим в интернете, действительно работает.
Поэтому лично я совету всем перед тем, как кардинально менять свой образ жизни или рацион питания, обратиться к специалисту.
Он, на основе анализов и небольшого обследования подскажет Вам,
Как правильно, быстро, а, главное, безопасно похудеть.
А сегодня я хотел бы обратить Ваше внимание на Смузи.
Это такой сверхпопулярный в последнее время напиток, который делается из свежих фруктов.
И все худеющие, насмотревшись «полезных» советов по похудению, начинают его активно употреблять.
А что? Вкусно ведь и полезно!
Ведь в его составе только фрукты.
Но, дело в том, что фрукты и смузи или соки из них, это два разных продукта.
В том же стакане смузи, ну или фруктового коктейля, содержится до девяти ложек сахара.
Да, фруктового сахара. Но от этого он сахаром быть не перестает.
Почему то, мы вдолбили себе в голову, что сахар вреден только тот, который продается в магазине в килограммовых пакетиках.
Но ведь и магазинный сахар делают из сахарного тростника и сахарной свеклы. А это тоже натуральные продукты.
В итоге, потребляя большое количество сахаров, мы с удивлением замечаем, что вес начинает катастрофически увеличиваться.
При этом, мы почему то, чаще начинаем хотеть есть и испытывать дикое чувство голода.
Почему так происходит?
Почему получается, что натуральный фруктовый смузи добавляет нам лишних килограмм?
Дело в том, что в процессе приготовления этого напитка, из него уходят многие полезные вещества.
А еще, разрушается клетчатка. А ведь именно она и призвана дать нам чувство насыщения. Что, в свою очередь, и помогает нам худеть.
Смузи, помимо сахаров, добавляет нам много лишних калорий. Здесь исчисление идет сотнями.
Да, да, сотни лишних калорий проникают в наш организм, практически не вызывая при этом насыщения.
И вот, если бы вы просто смешали в блендере, например, яблоки, груши и авокадо.
Но, мы же добавляем еще и молоко, сахар, бананы, мед.
В итоге, получаем то, что мы утром видим на весах.
Так что, если уж и перешли на ЗОЖное питание, то старайтесь употреблять фрукты, не подвергая их механической переработке.
Так будет и сытнее, и вкуснее, и полезнее.