Для Ольги мир рухнул в тот день, когда она узнала об измене мужа.
Решение о разводе было тяжелым, но неизбежным. Правда боль от этого никуда не ушла. Каждый разговор с теперь уже бывшим мужем по поводу общих детей превращался в скандал, захлестываемый волной гнева, обиды и слез.
Она не могла спать ночами, прокручивая в голове сцены предательства. Днем – туман в голове, невозможность сосредоточиться на работе, постоянное чувство вины: "Я не смогла сохранить семью для детей".
В таком состоянии она обратилась ко мне за консультацией.
В первую очередь её беспокоили навязчивые мысли о том, когда она узнала об измене. За этим был гнев, обида и чувства вины. И дальше у неё был закономерный вопрос "КАК С НИМ ОБЩАТЬСЯ ПО ВОПРОСАМ ДЕТЕЙ? ПО ИМУЩЕСТВУ?", когда одна только мысль о нём вызывает ненависть.
Для решения этой проблемы мы провели 5 онлайн-консультаций и вот, что мы сделали:
- "Обезвредили" болезненные воспоминания и мысли: Снизили их эмоциональный заряд, чтобы они перестали вызывать автоматическую реакцию боли и гнева.
- Устранили чувство вины: Она сняла с себя ответственность за решение другого человека и за "несохраненную" семью.
- Трансформировали обиду в чувство, которое помогло бы ей жить дальше спокойно. Не "простить и забыть", а признать, отпустить и помнить как безэмоциональный факт.
- Сформировали модель поведения с бывшим мужем так, чтобы можно было общаться по конкретным вопросам.
Что изменилось в результате за 5 встреч?
- Гнев и обида ушли: Эмоции снизились до управляемого уровня.
- Общение с бывшим мужем стало нейтрально-деловым: Как она сама сказала: "К бывшему мужу отношусь нейтрально, как к коллеге." Теперь они могут спокойно решать вопросы воспитания детей.
- Перестала винить себя в произошедшем.
- Сон восстановился: просыпается отдохнувшей, без утренней тревоги.
- Работа снова стала приносить удовлетворение.
- Появилась уверенность и взгляд в будущее: Строит планы и думает о том, какого мужчину хотела бы встретить.
- Принятие своей слабости: поняла, что не нужно "казаться сильной" и можно принимать поддержку от близких.
Как она сказала:
"Многое, что раньше казалось ужасным, катастрофичным, теперь видится мне по-другому, просто как часть жизни, как опыт, как возможность перемен, счастливых перемен."
Даже после такого тяжелого события как измена и развод, можно достаточно быстро восстановить эмоциональное равновесие и наладить жизнь.
Время лечит только тогда, когда есть возможность его использовать правильно!
Измена лишает такой возможности, выбивая "разумно-рациональную почву из под ног".
Поэтому ждать в таких ситуациях не просто бесполезно, а вредно. В первую очередь для своего психического здоровья, а где психическое здоровье, там и физическое.
Хотите как можно быстрее избавиться от боли измены и жить своей жизнью дальше (с мужем или без)?
Пишите слово "консультация" мне в личные сообщения в телеграме по ссылке: https://t.me/ivan_polovinkin
Задам несколько вопросов, чтобы понять как и в какой срок вам можно помочь.
Прочитать другие истории как девушки восстановили самооценку и живут полноценно дальше после расставания за 5 консультаций можно здесь: https://t.me/ivanp_otz
