Врач-диетолог Леонтьева рассказала об эффективности спортивного питания

Правильный выбор спортивного питания и сбалансированный рацион важны для максимальных результатов на тренировках. О том, как правильный рацион помогает повысить физическую выносливость и восстановить силы после RuNews24.ru рассказала врач-диетолог и терапевт Галина Леонтьева.

Специалист отметила, что правильный рацион — основа успешных тренировок. Не стоит игнорировать обычное питание, добавляя в свой рацион различные БАДы. Чтобы включить их в распорядок, важно понять основы питания и соблюдать баланс основных макронутриентов – белков, жиров и углеводов.

"Необходимо восполнять запасы воды до, во время и после тренировок. В длительных тренировках также теряются электролиты, и здесь могут помочь изотонические напитки", — отмечает Галина Леонтьева и обращает внимание, что перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ранее эндокринолог-диетолог рассказал Тульской службе новостей в каких продуктах содержится магний, витамины Д и С.