Чек-лист сигналов, которые подаёт организм? ✅ Ломкость волос и ногтей Это может указывать на дефицит витаминов группы B и кальция. Усилить их уровень помогут пророщенные зёрна, цельнозерновые каши и цельнозерновой хлеб. ✅ Кровоточивость десен Часто это сигнал недостатка витамина C. Увеличить его содержание в организме можно, употребляя лук, чеснок, а также свежие фрукты и овощи. Также полезен настой шиповника или отвар из сосновой хвои. ✅ Плохой сон и раздражительность Эти признаки могут говорить о дефиците магния и калия. Включите в рацион курагу, абрикосовую пастилу, чернослив и свеклу. ✅ Ночные судороги Также могут быть вызваны недостатком магния и калия. © Основы жизни
Чек-лист сигналов, которые подаёт организм?
✅ Ломкость волос и ногтей
Это может указывать на дефицит витаминов группы B и кальция.
Усилить их уровень помогут пророщенные зёрна, цельнозерновые каши и цельнозерновой хлеб.
✅ Кровоточивость десен
Часто это сигнал недостатка витамина C.
Увеличить его содержание в организме можно, употребляя лук, чеснок, а также свежие фрукты и овощи.
Также полезен настой шиповника или отвар из сосновой хвои.
✅ Плохой сон и раздражительность
Эти признаки могут говорить о дефиците магния и калия.
Включите в рацион курагу, абрикосовую пастилу, чернослив и свеклу.
✅ Ночные судороги
Также могут быть вызваны недостатком магния и калия.
