"Мы то что мы едим" - эта избитая фраза известна всем. Но и большинство эту фразу игнорируют. А я сделала для себя памятку на основании информации почерпнутой из интернета. Старалась применять только из достоверных и проверенных источников. Думаю эту памятку повесить на видном месте, чтобы всегда напоминала мне о пунктах, которые я хочу выполнять . Хоть и короткая памятка, но много времени она у меня заняла. Может кто-то увидит сомнительные пункты, то с благодарностью принимаю поправки в комментариях. 1 бокал красного виноградного сока в день защитит от инфаркта. Вещества, находящиеся в соке, чистят сосуды питающие сердце. 2 раза в день употреблять продукты богатые витамином Е ( овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло ) . 3 грецких ореха в день, удлинят жизнь на 7 лет. В них содержатся вещества, регулирующие воздействие холестерина на сосуды. 4 кусочка рыбы в неделю на 40% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда. 5 лестничных
"Мы то что мы едим" - эта избитая фраза известна всем. Но и большинство эту фразу игнорируют.
А я сделала для себя памятку на основании информации почерпнутой из интернета. Старалась применять только из достоверных и проверенных источников.
Думаю эту памятку повесить на видном месте, чтобы всегда напоминала мне о пунктах, которые я хочу выполнять . Хоть и короткая памятка, но много времени она у меня заняла.
Может кто-то увидит сомнительные пункты, то с благодарностью принимаю поправки в комментариях.
1 бокал красного виноградного сока в день защитит от инфаркта. Вещества, находящиеся в соке, чистят сосуды питающие сердце.
2 раза в день употреблять продукты богатые витамином Е ( овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло ) .
3 грецких ореха в день, удлинят жизнь на 7 лет. В них содержатся вещества, регулирующие воздействие холестерина на сосуды.
4 кусочка рыбы в неделю на 40% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда.
5 лестничных пролетов, преодоленных утром и вечером, в 3 раза снижают вероятность сердечной катастрофы.
6 бананов в неделю восстанавливают баланс калия в клетках сердечной мышцы.
7 апельсинов или мандаринов или грейпфрутов в неделю помогут сердцу справляться со с от стрессом и вирусами.
8 килограммов лишнего веса растают за 1,5 - 2 года, если проходить иежедневно в быстром темпе 2,5 - 3 км, даже не меняя привычный ритм жизни и рацион питания.
9 куплетов веселой или доброй песни помогут наладить правильный ритм сердца. Не зря поется в песне « Легко на сердце от песни веселой » — это научный факт.
10 минут молитвы в день благотворно влияют на миокард. Известен такой факт: когда монахи молятся и участвуют в богослужениях, процессы старения замедляются.
"Он исцеляет сокрушённых сердцем и врачует скорби их"
(Псалтирь 146:3)
Подписывайтесь на канал "Серебряное время". У меня очень большое желание "серебряное время"(пенсию) прожить с большим удовольствием и радостью. Как получается - делюсь с вами.