Сила обесценивания
Обесценивание это не просто колкое замечание или случайная грубость.
Обесценивание является одной из самых болезненных реакций с которыми мы можем столкнуться в травме.
Нам пытаются внушить, что «мы сами виноваты», что «все плохое из-за нас», «вот если бы мы вели себя по-другому» и т д
Нашу боль, наши состояния, наш опыт, наше видение мира, наши ценности часто обесценивают.
Когда кто-то говорит: «ты слишком остро реагируешь», «это ерунда» или «сам виноват», то это не просто про отрицание наших чувств, это про кражу права на нашу собственную боль.
Но в обесценивании скрыт парадокс: обесценить можно только то, что «имеет ценность»
Пустоту не обесценивают.
Значит, там, где звучит пренебрежение, спрятано сокровище, которое кто-то пытается отнять.
Почему же люди это делают?
За обесцениваем часто стоит:
-бессилие («На самом деле я не могу тебе помочь, или не знаю как, и поэтому из своего бессилия я делаю вид, что никакой проблемы нет»)
- страх («Если я признаю твою боль, мне придётся столкнуться со своей, а она порой настолько зарыта в глубинах моей души, что столкнуться с ней бывает просто невыносимо»)
- проекция («Твои слёзы напоминают мне, как я предал себя в похожей ситуации»).
Но есть и более жёсткий сценарий: «обесценивание как контроль»
Если убедить человека, что его переживания незначительны, им легче управлять. Так часто формируются токсичные отношения, где жертва добровольно отдаёт власть над своими границами. Вопрос здесь также к осознанности жертвы.
Так, что же делать?
Найдите ценность в том, к чему вы обычно у себя слышите «пренебрежение».
Какое качество в вас все чаще пытаются обесценить?
Что пытаются отнять?
Какую вашу черту личности это подтверждает?
Приручайте свои обесцененные части и постепенно они станут вашей силой.
