Выгорание, тревожность и апатия от постоянной информированности — это реальность, в которой мы живем. Что такое синдром усталости от новостей и как себя от него защитить? Что это вообще за синдром? Синдром усталости от новостей (англ. news fatigue) — это эмоциональное истощение, вызванное непрерывным потреблением тревожных или перегрузочных новостей. Люди чувствуют себя раздражёнными, тревожными, апатичными, но продолжают «прокручивать ленту», как будто попали в зависимость. Почему это опасно? 1. Хронический стресс Каждая тревожная новость — это микродоза кортизола, гормона стресса. Постепенно это приводит к бессоннице и общей утомляемости. 2. Цинизм и эмоциональное отстранение Когда негативных событий слишком много, мозг включает защиту — равнодушие. Мы теряем сочувствие. 3. Проблемы с концентрацией Перескакивание между заголовками снижает способность сосредотачиваться на одной задаче. 4. Искажение реальности Кажется, что мир — сплошной хаос, хотя позитивные события просто не попад