Вечная борьба
В продолжение темы "вражеской" еды из предыдущего поста. Неспособность справиться с влечением к еде приводит к борьбе с... самой едой, а не с влечением!
Важно отметить, что мы пишем про запреты и ограничения, которые не связаны с медицинскими проблемами. Это запреты, которые человек инициирует у себя сам, чтобы победить своё тело, справиться с тягостными переживаниями о себе и своих отношениях с едой. Иногда, к сожалению, эти ограничения так переплетаются, что их сложно разделить.
---
Если в вашем окружении есть человек с лишним весом, то есть вероятность и того, что этот человек имеет и нарушения в пищевом поведении.
Быть может, вы даже замечали характерные поведенческие особенности у такого человека.
Быть может замечали, как они увлечённо ходят по магазину и смотрят на полки со сладостями и вкусняшками. При этом на их лице отражается заинтересованность и ощущение переживаемого напряжения.
Что крутится в голове у этого человека, какая мысль?
"Какое тут все вкусное! Но мне же все это нельзя!"
НЕЛЬЗЯ!
Быть может, когда вы сидели за столом вместе с человеком с нарушениями пищевого поведения, пили чай с вкуснейшим тортом, вели увлечённую беседу, активно жестикулировали, рассказывали какой-либо случай из жизни, человек, сидящий напротив вас эпизодически косился в сторону торта и будто "выпадал" из диалога, вы видели по его глазам, что он как будто бы отключается на время от вашего рассказа и уходит "куда-то", смотря в сторону торта на миг, а потом снова возвращается к вам и виновато улыбается.
Что крутится в голове у этого человека, какая мысль?
"Какой вкусный торт! Мне надо переключить внимание от него! Мне его нельзя!"
НЕЛЬЗЯ!
Быть может, вы замечали, как иногда этот ваш знакомый человек начинает автоматически что-то жевать и грызть. Вы замечаете это на интуитивном уровне: "что-то не так". Это выглядит странным. Создаётся впечатление, что этот человек не вкушает еду, не утоляет голод, он делает что-то иное. Он грызёт, жуёт, перемалывает. Но этот процесс совершенно не похож на приём пищи. Он навязчивый, лихорадочный, беспокойный, неосознаваемый.
Что крутится в голове у этого человека, какая мысль? И только в том случае, если он замечает за собой этот навязчивый процесс.
"Блин, как это остановить? Это опять. Не могу остановиться!"
Человек с нарушениями в пищевом поведении находится в постоянной борьбе с искушением и влечением к еде.
Искушение и влечение захватывает разум. Радио "Еда FM" в голове не смолкает практически ни на минуту.
Если в вашем окружении есть такой человек, то вы теперь знаете немного больше о том, как это бывает.
А если вы — тот самый человек, то возьму на себя смелость и скажу, что я понимаю, как тяжело в этом быть.
Нам нужно перестать бороться. Парадоксально, но это так. Перестать бороться не то же самое, что смириться. Перестать бороться — это дать себе выбор. И заботиться о себе. И мы обязательно ещё поговорим об этом подробнее.
P.S. Конечно, в нашей жизни могут быть разного рода ограничения или события, на которые мы на самом деле не можем повлиять здесь и сейчас или не можем повлиять вообще. Но очень важно, как мы относимся к ним. В этой связи, например, в диалектико-поведенческой терапии рассматриваются «Навыки Принятия Реальности». Основных три: Радикальное принятие, Поворот ума и Готовность. Мы о них ещё будем писать.
© Маша