10 правил общения со стареющими родителями из книги Александра Галицкого «Мама, не горюй! Как научиться общаться с пожилыми родителями и при этом не сойти с ума самому»:
1️⃣ Ни в коем случае не спорьте с пожилыми людьми, не пытайтесь их в чём-то убедить. Сделать это невозможно. Если продолжите спорить – только испортите отношения. Их уже не исправишь, с этим надо смириться. Постарайтесь изменить, в первую очередь, себя. Измените своё отношение к происходящему. Когда вы внутри ситуации, то видите только одну сторону медали: какие ваши старики капризные, вредные, сколько они доставляют неудобств. Постарайтесь поставить себя на их место — и вы увидите, что им очень плохо: «Это их последние годы. Они боятся болезней, собственной немощи, скуки, собственной ненужности и бесполезности, смерти, в конце концов. Столько труда стоит встать утром, сделать обычные дела, которые раньше, в молодости, им давались легко и просто. И особенно гнетёт осознание того, что лучше уже не будет, будет только хуже».
2️⃣ Берите ситуацию в свои руки. Незаметно поменяйте вектор отношений: перестаньте общаться с родителями с придыханием, перестаньте оправдываться, объяснять, играть роль ребёнка. Это процесс долгий и сложный. Наберитесь терпения и используйте чувство юмора. На вопросы родителей «Что делал?», «Где был?» отвечать нельзя. Вместо ответа шутите или задавайте встречные вопросы. Это
сбивает с толку. Не вступайте в конфликт со стариками – это бесполезно. Ищите другой подход.
3️⃣ Не напоминайте старикам о наболевшем. Старики очень ценят всё, что так или иначе может их отвлечь от неприятных физических ощущений, дурных мыслей и переживаний. Если вы действительно хотите порадовать пожилых родителей, подарите им своё время.
4️⃣ Примите стариков такими, какие они есть. Поймите и примите один простой факт: отныне ваши отношения будут только такими – сложными и противоречивыми. Дайте старикам возможность быть такими, какие они есть. Уважайте их детский выбор. Выполняйте глупые просьбы.
5️⃣ Поставьте себя на их место. Мы все рано или поздно состаримся. Постарайтесь рассмотреть в пожилых родителях себя. Ведь вы тоже когда-нибудь окажитесь в их роли. Помните: общение со стариками – это в каком-то смысле общение с самим собой, сострадание и любовь к ним – это любовь к себе самому в старости.
6️⃣ Прощайте. Начинайте каждый день с чистого листа. Не тащите вчерашние обиды в сегодняшний день. «Ладно, проехали», – вот какой девиз вам нужно взять на вооружение. Не спорьте со стариками.
7️⃣ Не вините себя. «Я что-то упустил» – такая мысль приходит на ум многих людей среднего возраста, когда они размышляют над отношениями с родителями. «Но виноваты не мы. Виновато время, – говорит Александр Галицкий. – Обратный процесс старения – всегда удручает». Но мы не виноваты в старении наших близких.
8️⃣ Не ждите удовольствия от общения. Общение с пожилым человеком – дело, которое требует опыта и знаний. Особенно тяжело говорить со стариком тет-а-тет. Перед разговором настройтесь на то, что это будет непросто. Не ждите удовольствия от такого разговора – тогда вы не разочаруетесь. «Когда я прихожу на занятия со своими подопечными, я знаю, что моя усталость не зависит от времени. Я могу устать с кем-то из них за 10 секунд. Но я готов к этому. Я понимаю, почему я раздражаюсь, что меня сердит. Помните – себе старики кажутся никчемными существами. И
интерес к ним с нашей стороны для них – подарок!», – пишет Галицкий.
9️⃣ Проявляйте искренний интерес к старикам. Пожилым людям сложно поверить, что кто-то в них нуждается. Им сложно смотреть на себя в зеркало, они себя не любят. Ваш интерес к ним поможет вашим взаимоотношениям.
1️⃣0️⃣ Изучите «технические характеристики вашего старика». По словам Александра, мы раздражаемся в присутствии стариков, потому что не понимаем один простой факт: человек рядом с нами – другой. Он плохо видит, плохо слышит, плохо ходит, не говоря уже о том, что внутри. Он только выглядит, как мы. А время течёт у него иначе. «Поймите: старики – это люди, которые живут в другой системе координат», – говорит Александр.
#гештальтлайф/geshtaltlife
