Мы себя вечно в чем-то упрекаем. Ну никогда не бываем довольны собой на сто процентов. А когда случается настоящая трагедия и мы теряем дорогого человека, тут уж и вовсе нет предела самокритике… Не смогла, не успела, не спасла… Вроде и понимаешь, что не виновата, но все равно непросто бывает избавиться от вины.
Попробуем найти противовес
За что вы себя ругаете больше всего? Что не отправила к врачу раньше? Или что, наоборот, на забрала из больницы? Что не успела сказать самое главное? Что мало любила, что напрасно спорила, что не заставила соблюдать диету?…
Поверьте, наши чувства так похожи в горькие дни! Я не знаю ни одного горюющего человека, который бы не казнил себя…
Ругая себя, мы себя словно наказываем, потому что чувствуем себя виноватыми.
Но давайте попробуем вспомнить что-то, что мы смогли, успели, сделали. Станем своим адвокатом.
Например, в комментариях как-то женщина написала:
«Ругаю себя за то, что не заставила его пойти на обследование раньше, может быть, если бы опухоль быстрее нашли, все бы было хорошо...»
Из этого сообщения понятно, что она пыталась, она говорила, отправляла мужа на обследование! Она беспокоилась о его здоровье!.. Но она не видит причин себя оправдать. Раз он умер, то все предпринятые попытки тщетны… Но ведь они же были!..
В свое время я ругала себя, что не поговорила с мужем по-настоящему, не попрощалась… Все надеялась, что обойдется, что он поправится. А потом стала думать: что я ему не сказала? Чего он не знал? И сама себе призналась, что каждый раз, уходя из больницы, говорила, что люблю его. А это самое важное из того, что я могла бы сказать.
Вы спорили, ссорились, и теперь вы жалеете об этом? Но подумайте, если бы вы могли тогда себя вести по-другому, то вы бы и вели себя иначе. В тот момент вы, скорее всего, иначе не могли. Вы живой человек, имеющий право на чувства и на их проявление. И именно вас, такую, какая есть, и любил ваш муж.
Итак,
как только вас снова начнет накрывать вина и сожаление о «неправильном» поведении, тут же находим всему этому контраргументы.
- Я заботилась.
- Я лечила.
- Я берегла.
- Я помогала.
- Я поддерживала.
- Я любила.
Да я была для него лучшей женой, именно я подходила ему больше всех!..
Так что — спорьте с собой и с тем внутренним критиком, который вас все время обвиняет.
Не все в нашей власти
Хотя что значит фраза — «не все в нашей власти»? Когда в нашей власти практически ничего и нет… Нам кажется, что мы контролируем свою жизнь, и даже свою смерть отчасти — мы же бережем здоровье, никому не желаем зла. Нет причин нас «ликвидировать»… А на деле это лишь иллюзия контроля, и перед лицом тяжелых испытаний большинство, а то и все иллюзии разбиваются в прах.
Вы действительно не могли предотвратить то, что случилось. Есть вещи, на которые мы не в силах повлиять. Судьба, рок, закон Вселенной, как угодно назовите. Но у каждого из нас — свой срок. Иногда — короткий, иногда — длинный.
И еще одна неприятная вещь… Жизнь несправедлива. Нам обещали в детстве, что если быть хорошей девочкой и правильно поступать, то все будет хорошо. Но это не так… И у хороших женщин умирают мужья, а иногда и дети. И самые замечательные и даже выдающиеся люди теряют близких. А порой умирают в расцвете сил и лет…
Да, нам очень хочется спорить и требовать от судьбы все то, на что мы так надеялись — счастливую старость вдвоем, тихую спокойную жизнь, радующих нас внуков.
Мы можем строить планы, но они вовсе не обязаны исполняться.
Мы можем надеяться на лучше, можем мечтать, и это правильно… Но мы никогда не можем быть уверены, что хотя бы часть этих мечтаний сбудется.
Когда нужно говорить о себе «не»
А теперь давайте себе разрешим присоединить эту частицу «не» к правильным словам.
Итак:
- Я не виновата.
- Я не боюсь ничьих мнений.
- Я не буду слушать ненужных советов.
- Я не должна оправдывать чужие ожидания.
- Я не опущу руки и буду за себя бороться.
- Я не сдамся.
НЕ сдавайтесь. Не жалейте о своих поступках и словах. Не ругайте себя — за эмоции, за слова, за то, что вы сделали или не сделали... Берегите себя. Пусть у вас хватит сил на то, чтобы ЖИТЬ дальше.