🌚Команда "Газы" отменяется

🌚Команда "Газы" отменяется!..💨

При повышенном газообразовании ваши самые главные "враги":

- бобовые

- белокочанная и брюссельская капуста

- хлеб, продукты из пшеницы

- кукуруза и овес

- яблоки, груши, персики, слива

- картофель

- молоко, мягкие сыры

- обработанные отруби

- газированные напитки, жвачка, леденцы.

А вот снизят вздутие эти продукты:

- тушеные и вареные овощи

- травяные настои

- кисломолочные продукты без сахара

- имбирь

- яйца

- нежирные мясо и рыба

- каши

- цельнозерновые продукты.

А еще откажитесь от приема пищи на бегу и не пейте жидкость через соломинку!😉