Аюрведа это древнее знание, которое состоит из двух слов аюр - жизнь и веда - знание. Знание о жизни, которое пришло из глубины тысячелетий и которое даёт цельную картину мира. Это знание очень полезно и даёт реальный практический результат.
Например, гигиенические процедуры по аюрведе направлены на очищение организма от отходов (токсинов). Частично они нам известны, но не все. Ежедневные утренние процедуры:
1) Чистка языка специальной скобой или гранью ложки производится утром после сна. Цель - убрать налёт на языке, который образуется за ночь вследствие выведения токсинов из пищевода на язык, чтобы не допустить попадание токсинов в желудок.
Если вы проведете таким скребком по языку, то увидите на нем, как правило, белый налёт. Нужно смыть его и повторить процедуру пока налёт не уйдёт полностью.
2) Потом нужно почистить зубы и десны. Процедура нам известная, но есть ньюанс, зубная паста должна иметь горький и острый вкус, только такая паста очистит. Сладкий же вкус не даст очищения.
Кроме того, можно добавить, что нежелательно наличие в зубной пасте ларисульфата натрия (ЛН). Это уже мнение современных стоматологов. Дело в том, что ЛН в чистом виде очень сильно разъедает слизистую и даже кожу, это показали эксперименты знакомых врачей. Так что непонятно, зачем его туда добавляют! Ну, и зубная щётка хорошая, лучше со ссужающимися к верху щетинками и не пожеванная)) Вечером повторяем.
3) Промывание носа солёной водой - джаланети - заключается в протекании солёной воды самотоком (без давления) через нос. Чистый нос - очень важен, ведь полости носа энергетически связаны со всем телом.
Для этого можно использовать специальный чайник - джаланети пот или обычный заварочный чайник. Первый вариант, конечно, лучше.
Наливаем тёплую воду из-под крана (температуры тела), добавляем соль из расчёта 1 чайная ложечка на 0.5 л воды и размешиваем. Потом наклоняем голову горизонтально и вставляем носик чайника в ноздрю, которая оказалась сверху. Заливаем воду в одну ноздрю, а выходит она из другой. Делаем около сек 10. Аккуратно, без усилия продуваем нос, не закрывая ноздри. Здесь главное не переусердствовать.
Повторяем с другой ноздри. И потом можно ещё цикл. Нос становится чистый, хорошо дышит,а чистая слизистая носа дезинфекцирует входящий воздух.
Для предотвращения сухости можно либо закапать в нос масло (оливковое, кунжутное или подсолнечное, аромат которого вам больше нравятся) либо просто смазать поглубже ноздри маслом.
4) Такой же солёной водой можно промыть глаза. Для этого набираем воду в ладошку, опускаем в неё глаза по очереди и моргаем там. Солёная вода очищает глаза от токсинов.
5) Полоскание рта маслом - гандуша - сохранит ваши зубы и десны. Набираем в рот немного масла, где-то ложку, держим и полощем 3-5 мин, можно больше, если хотим получить больший эффект. Можно это делать и 40 мин для наиболее полного результата. Масло классически используется кунжутное, но можно и подсолнечное, главное чтобы это был холодный отжим, т.е. максимально живое масло. Эта процедура удаляет токсины из полости рта, восстанавливает ткани зубов и дёсен, эффективно поддерживает здоровье рта.
6) Водные процедуры - омовение тела с головой - необходимы утром и вечером. Кожа это орган выделения, потовые и сальные железы выводят токсины из близ лежащих тканей. Кожа дышит, осуществляя газообмен. Кожа синтезирует витамин Д и некоторые гормоны. Кроме того у кожи функции - покровная, терморегуляционная, рецепторная, защитная, запасающая. Поэтому так важен уход за ней.
Женщинам можно не всегда мочить волосы, а надевать для этого шапочку. Лучше тёплое или горячее купание завершить кратковременным холодным. Вода очищает тело, смывает токсины, которые выделяет кожа с одной стороны. А с другой стороны очищает ум, убирая ненужную информацию.
Причём, утром прохладная вода убирает неприятные эмоции после тяжёлого сна, а вечером - эмоции свои и полученные от других.
В связи с этим смешно встречать рекомендации некоторых "специалистов", которые не советуют часто смывать "защитный слой". Слой чего? Грязи? Как в анекдоте, где Петька в бане тер спину Чапаеву и нашел майку))
После омовения необходимо одеть чистое нательное бельё.
7) Также прекрасная процедура нанесение на тело масла - абх'янга. Но ограниченное время утром, к сожалению мне лично, не удаётся это делать. Поэтому делаю, когда есть время. Но у кого есть возможность, то можно это практиковать. Масло очищает тело от токсинов, питает ткани и восстанавливает энергетику. Полным людям можно применять горчичное масло, средним оливковое или подсолнечное, худым кунжутное.
Очищение это важный фактор нашего здоровья. Если отходы и токсины своевременно не удалять, то они накапливаются в теле и, особенно, в его слабых местах. Шлакуют тело, перекрывают каналы переноса веществ - шротасы и вызывают болезни.
Может показаться, что много процедур, но они занимают не так много времени, а дают прекрасный результат. ЧИСТОТА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
Всем хорошего самочувствия и здоровья!)