Ой, ну кто из нас не слышал эту потрясную установку? Я думаю, что единицы, стремящиеся к нулю.
В теории, завтрак - самый главный приём пищи за день..
..потому что организму после ночи голодания (уже смешно.. целая ночь!) надо набраться энергии перед тяжёлым трудовым днём.
На практике же, эта установка безбожно устарела, ибо мы сейчас не встаём в 4 утра каждый день, чтобы до полуденной жары успеть поработать в поле, потом пополудни накормить и напоить скотину, почистить курятник, подраться с соседом за то, что тот утащил любимую курочку, подоить корову, собрать грибов да ягод.. ну и там по мелочи ещё: в доме прибраться, картошки начистить, ужин приготовить, сё такое.. 😁
А как же сейчас выглядит среднестатистический день среднестатистического гражданина?
Лениво проснулся в 7-8 утра, поплакал, покакал, попил водички, позалипал в телефоне; опомнился, что нада на работу; хватанул на ходу бутер с чаем и помчал на автобус/греть тачку, чтобы ехать на любимую работу.. По факту, гражданин, скорее всего, даже есть особо не хочет и, если он пропустит свой утренний бутер с чаем, вряд ли лишится жизни от голода по дороге на работу.. Но нет же! Ест, давится, потому что НАДО!
Кому надо? Зачем надо? Чтобы что? Какого результата этим надо добиться? Почему нельзя позавтракать тогда, когда захочется есть физиологически? Так много вопросов, так мало ответов.. :]
Давайте раз и навсегда разберёмся с одним душещипательным вопросом..
Приём пищи по расписанию - это установка прямиком из далёкого прошлого, когда у людей вся жизнь была по расписанию и другого подхода к существованию люди просто не знали. Рождались по расписанию, жили по расписанию, уходили из жизни только вот почти всегда внезапно..
Приём пищи по расписанию - это попытка натянуть сову на глобус. У здоровых метаболически людей есть прекрасный физиологический механизм голода-насыщения, который сам всегда нам подскажет, когда нам стоит задуматься о принятии пищи. У нездоровых метаболически людей есть протокол питания от врача, которого они должны придерживаться и вообще без разницы какие там шибко умные нутрициолохи чево в интернетах вещают.
Приём пищи по расписанию - это с одной стороны дисциплина, а с другой стороны нарушение дисциплины.
В общем, как ни крутись, а попа всегда сзади приём пищи по расписанию обычному человечку приносит проблем больше, чем предлагает решений.. По моему скромному мнению, такой протокол может работать только в очень редких ситуациях, например: когда человечек носится электровеником весь день и просто забывает поесть.
Вощим карочи👌
В наш век адекватных зарплат, быстрых доставок, удобных контейнеров/красивых ланчбоксов и всеобщей доступности еды крайне затруднительно лишиться жизни от голода. Ну и, поверьте, если вы не позавтракаете с утра или поужинаете после шести вечера, планета крутиться не перестанет. Я вот вам обещаю.
Ремарочка: ужинать, всё-таки, желательно хотя бы часа за 4 до сна, потому что вам просто физиологически будет тяжеловато засыпать и потом с утра тоже может быть не очень комфортно в плане чувства тяжести.
Не надо квадратное катить, а круглое носить, дружочки.
Если вы физиологически хотите есть с утра - завтракайте.
Если вы физиологически хотите есть в обед - обедайте.
Если вы физиологически хотите есть вечером - ужинайте.
Если не хотите в какой-то из этих приёмов пищи есть, не ешьте! Если вас кто-то заставляет есть тогда, когда вы не хотите, моргните два раза медленно, я вызову полицию! 😄
А вообще, я бы на вашем месте задумалась, если вы понимаете, что вам проще подвинуть свои личностыне границы, чем их отстоять.. В этом случае, вопрос исключительно к вам, а не к тому, кто на ваши границы претендует..
В целом, не стоит доводить что-либо до абсурда и прыгать из крайности в крайность - ни объедаться, ни голодать, ни есть по расписанию, ни пытаться кому-то что-то доказать..
Помните, пожалуйста, про здравый смысл во всех жизненных начинаниях и будет вам щастье.
И вкусные завтраки на даче! :]
ВНИМАНИЕ! СТАТЬЯ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР! ЛЮБЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ВАШЕЙ ДИЕТЕ СОГЛАСОВЫВАЙТЕ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
А вот здеся мой телегоканал с сильно меньшей концентрацией капса, чем на данной площадке. Добро пожаловац 😁