Разница в режиме сна подростков в будни и выходные (социальный джетлаг) повышает риск возникновения расстройств пищевого поведения, установили исследователи УрФУ. Специалисты полагают, что разница в режиме сна в будни и выходные связана с повышенной частотой расстройств пищевого поведения и, таким образом, увеличивает риск метаболических нарушений. Полученные результаты подтвердили, что хроническое недосыпание и социальный джетлаг увеличивает частоту выявления пищевой зависимости. Статью с результатами исследования ученые опубликованы в журнале Chronobiology International.
По словам ученых, физиологические и эмоциональные изменения, связанные с подростковым возрастом, могут провоцировать сильные нарушения режима сна и бодрствования. Сдвиг сна на более позднее время суток часто приводит к пропускам завтраков и смещению основного приема пищи на вечер. В сочетании с высокой учебной нагрузкой и стрессом, связанным с подготовкой к экзаменам, это создает предпосылки для формирования нездоровых пищевых привычек.
«Анализ показал, что ученики, которые начинают занятия в 9 часов, в целом имеют более благоприятные показатели, характеризующие успеваемость, функцию сна, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение. Наибольшее количество негативных показателей отмечено у учеников, начинающих занятия в 8 часов. У учеников, обучающихся во вторую смену, отмечено равное количество положительных и отрицательных показателей», — рассказала доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ Ольга Дорогина.
Также были зафиксированы различия изучаемых показателей, связанные с полом подростков. У девушек чаще наблюдаются нарушения функции сна, рассогласование функции циркадианной системы, чаще выявляется депрессия, пищевая зависимость и пропуски завтраков. У юношей отмечены более низкие показатели успеваемости и предрасположенность к потреблению пищи в ночное время.
«В целом у девушек-подростков отмечено большее количество негативно окрашенных показателей, чем у юношей, что свидетельствует о меньшей способности подростков женского пола адаптироваться к неблагоприятным социальным факторам», — прокомментировала Ольга Дорогина.
На данном этапе перед учеными стоит задача более детального изучения влияние времени начала занятий на функцию сна, состояние циркадианной системы, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение подростков. Важной задачей дальнейших исследований является изучение динамики изучаемых показателей в течение учебного года.