Какие продукты замедляют процесс старения?
🍅 Томаты
Томаты богаты ликопином — пигментом, который придаёт им красный цвет и является мощным антиоксидантом.
Ликопин способствует уменьшению тромбообразования, снижению уровня холестерина и укреплению сосудов.
К тому же, ликопин сохраняет свои полезные свойства после термической обработки и хорошо усваивается.
🍫 Какао и тёмный шоколад
Эти продукты содержат флавонолы — антиоксиданты, которые помогают снижать воспаление, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
🥜 Миндаль
Миндаль богат флавоноидами и антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, способствуют сохранению молодости и уменьшают вред от курения.
💡Для максимальной пользы рекомендуется употреблять миндаль с кожурой, где сосредоточено большинство полезных веществ.
Только помойте предварительно 😁
