Многие считают, что во сне организм отдыхает.
Но это не совсем так.
Иногда, пока вы спите, ваше тело продолжает активно работать — напрягает мышцы, сжимает челюсти, сбрасывает накопленное за день напряжение.
Это неосознанный процесс. И у него есть своя цена.
Скрежет зубами, щелчки в области челюсти и головные боли, стёртые режущие края зубов… подумайте, знакомы ли вам эти симптомы?
Если вы отметили у себя один или несколько из этих симптомов — вполне возможно, что вы сталкиваетесь с явлением, о котором редко говорят, но которое встречается всё чаще. Это бруксизм.
Что это?
С научной точки зрения, бруксизм — это парафункциональная (не связанная с нормальной функцией) активность жевательных мышц.
Проще говоря, это непроизвольное сжимание челюстей или скрежет зубами — чаще всего во сне, но иногда и в бодрствующем состоянии.
Человек может даже не замечать, что это происходит. Зато это могут заметить партнёры по сну, стоматологи — или же сам человек, когда появляются осложнения…
Откуда берётся бруксизм?
Возможные причины:
- физиологические (особенности прикуса, гипертонус жевательных мышц)
- психоэмоциональные (стресс, тревожность, гиперответственность)
- вредные привычки (алкоголь, курение и употребление запрещенных веществ могут провоцировать бруксизм)
- заболевания (бруксизм бывает у людей с болезнью Паркинсона, эпилепсией, СДВГ…)
Почему важно это знать?
Хроническое напряжение челюсти может привести к:
- стираемости зубов
- разрушению коронок и пломб
- болям в ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустав)
- головным болям и даже мигреням
- нарушению сна и общего самочувствия
Что делать?
Бруксизм — не приговор.
Главное — вовремя заметить проблему и начать её решать 🙏🏻
Решение может быть комплексным:
1) Стоматолог — изготовление капы для ночного ношения.
2) Невролог или психотерапевт — помощь в решении нервных и психологических причин.
3) Техники релаксации и осознанности — методы для снятия напряжения и улучшения психоэмоционального состояния.
Своевременное внимание и решение = сохранённые зубы, спокойный сон и лучшее самочувствие 💛
Подпишитесь на мой блог и сделайте шаг навстречу к здоровой и красивой улыбке!
