Однажды жители города пришли к старцу и попросили научить их быть такими же спокойными и мудрыми, как он. «Не хотим злиться, завидовать и испытывать страх», — сказали они. Тогда старец повёл их на берег реки. Несколько минут все вместе они смотрели на воду, а затем мудрец бросил камень. От него по воде пошли круги и через некоторое время исчезли. «Ваши эмоции, как эти круги, — сказал старец, — они приходят и уходят. Избежать их невозможно. Но важно понимать их происхождение и уметь с ними обращаться. Тогда они не затмят ваш внутренний покой».
Эмоцию нельзя «отменить» рациональным решением, подтверждают психологи. Она родилась в лимбической системе, которая древнее и «приоритетнее» неокортекса, который отвечает за мышление. А подавление эмоций не только «обедняет» нашу жизнь, но и может привести к психосоматическим заболеваниям.
Лучше всего о важности всех эмоций рассказали в известном мультфильме «Головоломка».
Негативные эмоции приходят к нам с важными сообщениями, а не для того, чтобы покалечить нас. Надо их выслушать, а не бояться.
Грусть заставляет остановиться и переоценить ценности, обостряет эмпатию. После неё радость ощущается ярче, как солнце после дождя.
Обида, злость — стражи наших личных границ. Чётко показывают, когда их нарушают. Они могут стать двигателем перемен, дать энергию для защиты своих интересов.
Зависть — компас наших скрытых желаний. Обнажает наши истинные мечты (раз цепляет, значит нам это важно). Может стать лучшим мотиватором, если направить эту энергию в развитие.
Друзья, а чему научили вас негативные эмоции? И умеете ли вы с ними справляться?