про симптом птср
любая, трудно объяснимая настоящим, яркая эмоциональная реакция, будь то интенсивная тревога, подавленность, гнев, раздражение или безнадежность — это не наша «уникальная» странность, а вполне объяснимое биологическое явление.
если мы находились в непроходящем стрессе в детстве, переживали страшные и не подвластные контролю и защите события, то спустя месяцы и даже годы у нас может развиться посттравматическое стрессовое расстройство.
💡подробнее о нем писала здесь
птср — это замкнутый круг, который трудно разорвать: с одной стороны мы изо всех сил избегаем любых напоминаний, воспоминаний, аспектов травмы, испытываем интенсивный гнев и раздражение, а с другой — мы постоянно помним о нем, но не явно, а через флешбеки — необъяснимые тяжелые чувства тревоги, отчаяния и отстранения, телесные симптомы и диссоциацию, кошмары и астению.
флешбекам и эмоциональным регрессиям буквально все равно, насколько сейчас мы находимся в безопасности.
я помню, как переживала отчаяние и одиночество, когда сидела в обнимку с мужем на берегу Индийского океана. помню, как жила на острове, о котором мечтала, слушала живой джаз по вечерам с друзьями, параллельно стараясь заглушить непроходящую тревогу. я помню, как каждый мой день, каким бы хорошим он не был, казался мне последним, как я не спала ночами, потому что не могла справиться с ужасом. тогда я винила себя, потому что не понимала, что причина такой необъяснимой эмоциональной боли не во мне, а в флешбеках.
флешбек возникает, потому что мозг отчаянно стремится нам помочь переработать травматическое событие, но в силу биологических нарушений при травме этого не происходит, и мы оказываемся в порочном цикле.
о нем я рассказала в первой серии карточек. поделись, если узнал в описании себя💔
#апельсиновыезаметки
