Определение эмоциональной травмы в разных источниках описывается по-разному, но все сводится к тому, что это реакция нашего организма на сильное потрясение, стресс, трагическую ситуацию, которые разрушают наше чувство безопасности, полностью овладевает нами и лишает связи с нашим организмом.
Травма воздействует на нас на психологическом, нейробиологическом и психобиологическом уровне, т. е. влияет на наше тело, мозг, моральное состояние и отношения с окружающими. Когда человек находится во власти травмы, защитные механизмы, которые до этого помогали ему бороться со стрессом, перестают работать, и он остается один на один со своим отчаянием и беспомощностью.
В нашей обычной жизни чаще всего эмоциональные травмы связаны с межличностными отношениями, они могут возникнуть в контексте многих ситуаций: детско-родительские отношения, брак, семья, работа, дружба и т.д., они могут выражаться в форме предательств, абьюза, болезненной привязанностью, насилия, превышение полномочий и т.д.
Если человек часто испытывает эмоциональные травмы, то через какое-то время они сливаются для него в одну, и в итоге он перестает верно оценивать свое душевное состояние и адекватно реагировать на будущие стрессовые ситуации. Он уже не обращает внимания на свои чувства и желания, а в дальнейшем – и на чувства и желания окружающих.
Некоторые травматические события являются не очень серьезными, но происходят каждый день. Это приводит к тому, что отрицательные эмоции постепенно накапливаются. Мелкие, но ежедневные неприятности, ограничения, недоговоренности и обиды приносят свои плоды. Отрицательные эмоции наслаиваются друг на друга, и человек незаметно попадает в плен психологической травмы. Если мы идем на компромисс с этой травмой, то через какое-то время это неизбежно отражается на нашем организме.
Как психологическая травма продолжает влиять на нас, когда нам уже ничего не угрожает? У людей, переживших подобную травму, существует восемь основных моделей поведения. Вот они:
- отложенная реакция на травму;
- посттравматическое возбуждение;
- подавление травмы;
- бегство от травмы;
- посттравматическое самоограничение;
- посттравматический стыд;
- повторение травматической ситуации;
- формирование травматических привязанностей.
Каждая из этих моделей поведения может работать с другой и даже несколькими, и чем дольше вы не обращаете внимание на свое состояние, тем сильнее эмоциональная травма оказывает влияние на ваш организм в целом.
Конечно, в первую очередь нужно устранить причину, или прекратить общение с человеком, который регулярно причиняет вам боль и обязательно заняться своим лечением, как на физическом, так и на психологическом уровне.
Не бойтесь обращаться к специалистом при лечении вашей души, когда вы получаете физическую травму, например перелом руки, вы обращаетесь к врачу, так же и с эмоциональной травмой – её необходимо лечить, наш мозг не различает боль от полученных травм, будут они физические или психологические.
Берегите себя, любите себя, не пренебрегайте собой. Вы самый главный человек в своей жизни.
Меня зовут Людмила Волкова, я психолог.
Работаю с темами: выход из абьюзивных отношений, тревоги и страхи, расставание, развод, проблемы в семье, переживание потери близкого человека, низкая самооценка, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Тел. / Whats / Telegr: +7 925 031 50 91