Когда пропадает желание тренироваться, когда ухудшаются результаты, что делать❓⠀
Наш организм не может постоянно находится в состоянии не полного восстановления, а это, именно, когда человек тренируется через день или даже немного реже, и даже если человек очень сильно любит тренироваться, ему в любом случае необходимо делать более длительный отдых, через определенный период времени, если он активно и регулярно тренируется. ☝️⠀
В ином случае может случится "перегорание", когда у человека останавливается прогресс и начинает постепенно пропадать тяга к тренировкам, и соответственно снижается сама активность в процессе тренировки.
Все мы люди и даже для самых фанатиков той или иной деятельности рано или поздно наступает тот момент, когда не хочется заниматься любимым делом, просто потому что устал, эмоционально истощен или потому что такой период , когда ничего не хочется делать , хочется просто лежать и ничего не делать.
⚠️На это влияет не только⠀
физиологический фактор, но и психологический. ⠀
На сколько бы человек не любил тренировки, ему необходимо давать себе отдых на неделю - две, либо менять вид физической активности - это может быть активный отдых или другие виды физических нагрузок, которые достаточно весомо будут отличаться от привычных тренировок. 🙌⠀
Особенно, это актуально для людей, которые едут в отпуск 🛬⛱️и не хотят прерывать свою физ. активность и хоть как то поддерживать себя в форме.💪✌️ Но другими видами физической деятельности - это вносит разнообразие и позволяет взбодрить организм, дав ему новый вид нагрузки, более интересный и в тоже время эффективный.👍 ⠀
По приезду на какой нибудь курорт не нужно тут же бежать в тренажерный зал если Вы до этого регулярно тренировались именно так, когда есть много других менее привычных для Вас видов деятельности. 👐Это может быть активное плавание, бег по песку, походы и т.д. это называется активный отдых , Вы одновременно отдыхаете и в тоже время не теряете физическую форму, при этом отвлекаясь от привычной для Вас нагрузки, путем других видов физической деятельности. 😊⠀
Это поможет внести разнообразие в Ваш арсенал физической акивности , тем самым вы дадите себе возможность отвлечься от рутинных тренировок в зале, попробуйте себя в чем то новом , дадите своему телу новые ощущения и в принципе новую непривычную для него нагрузку, что скажется для Вас с положительной стороны.
⠀
Всем хороших будущий отпусков, майских празников и чувства хорошего тонуса тела и в целом всего организма😉