Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши":
Весна – это переходный период, время когда наш организм перестраивается с зимнего холодного режима застоя и накопления, в лето с его теплом и активностью. И очень важно помнить, что на дворе все еще прохладно, солнце ярко светит, но слабо греет, организм не избавился еще ото всей, накопленной за зиму слизи, поэтому бросаться сразу в летний активный режим не стоит.
В эти дни к нам в клинику приходит много пациентов, которые подорвали здоровье, думая, что приносят себе пользу.
«С наступлением весны я начал худеть, усилил тренировки, резко сократил углеводы»,
рассказывает мне пациент, который только что жаловался на третье ОРВИ подряд. Пациент не учел, что после зимы тело не готово к высокой активности, и ему нужно время для адаптации. Резко сократив количество калорий и увеличив нагрузки, он вогнал организм в стресс, и израсходовал последнюю энергию.
Залог грамотной подготовки к лету – постепенность.
Уменьшаем размер порций, убираем лишний сахар, добавляем больше свежей зелени. Физическая нагрузка должна быть мягкой: прогулки, йога, пилатес, лёгкие кардио нагрузки. И самое главное – поддерживать тепло в организме, не переохлаждаемся, ходим на массаж и прогревания.
-------------------------------------------------------------------------------
Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ! ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ