Как избавиться от ревности?

- Я все время ревную своего мужчину. Мы вместе живем уже больше года. У нас общий бюджет. Планируем пожениться. Но я ему по-прежнему не доверяю. Когда он не видит, проверяю его телефон. Стараюсь быть в курсе, где он, если мы не вместе. Мне не расслабиться. Как же мне избавиться от ревности, ведь я сама уже устала от своей подозрительности?

Начинаем разговор. Выясняется, что ревность – это постоянный спутник отношений, с момента знакомства. А предыдущего мужчину не ревновала. Почему разошлись? Да, как-то не сложилось…

Итак, что такое ревность? Если не брать в расчет точное определение, то ревность – это постоянные сомнения в любви и верности близкого человека. Причин у ревности немало, вот лишь две из них: неуверенность в себе и страх быть покинутым, который может возникать из-за низкой самооценки.

Страх быть оставленным и неуверенность

Человек, сомневающийся в собственных возможностях, делает ставку на другого. Я не смогу, а он сможет. От другого зависит мое благополучие, начиная от душевного, заканчивая материальным. С другим мне спокойно и нет тревоги. Он делает мою жизнь комфортной. Без него я не справлюсь ни с маленькими проблемами, ни с жизнью в целом.

Если я сама себя оцениваю не слишком высоко, я понимаю, что есть другие люди, которые лучше справляются с жизнью, более привлекательны. Они могут понравиться моему партнеру больше, чем я. Возможно, в один день он задастся вопросом: «Что я здесь делаю?» и уйдет. Уйдет к более привлекательной женщине.

Иллюзия контроля

Многие ревнивые женщины считают, что, контролируя мужчину, они его удерживают. Кто-то в этом искренне убежден. На самом деле контроль, конечно, фиктивный. Тот, кто хочет изменить или уйти, находит для этого возможность, несмотря на все старания. Контроль лишь усиливает тревогу у женщины, потому что она не может расслабиться. А у мужчины вызывает раздражение.

Если Вы хотите избавиться от ревности

• Нужно признать, что, во-первых, у Вас нет прав обладания конкретным человеком. Даже если вы женаты. Даже, если прожили вместе много лет. Или даже, если Вы исключительно прекрасны, умны и помогли своему избраннику сделать карьеру и добиться успеха;
• Во-вторых, попытайтесь разобраться, что стоит за Вашей ревностью? Низкая самооценка? Отсутствие навыков решения проблем? Страх одиночества? Страх утратить социальный статус? Вы боитесь остаться одна с ребенком? Вам не хочется работать, а если муж уйдет к другой, от не станет Вас содержать? Вы считаете, что он Вам ДОЛЖЕН, потому что Вы вложили в него много сил?

Если трудно разобраться, обратитесь на консультацию к психологу. Однако не рассчитывайте узнать способ удержания мужчины с помощью манипуляций.

Есть женщины, которые обучились ревности в родительской семье. Мама ревновала папу (или отчима). В доме были скандалы, потом примирения. Такая модель поведения может стать эталонной. И в этом случае тоже можно обратиться за психологической помощью.

Если Вы ревнуете, но не считаете нужным что-то делать с собой, Вы рискуете сильным эмоциональным перенапряжением. Кроме того, мужчина может устать от такого вот проявления любви и уйти.

Ревность осложняет жизнь обоим партнерам. Отношения становятся значительно приятнее, если партнеры доверяют друг другу и при этом знают, что одиночество – это не конец света, а лишь этап жизни.

Автор: Родионова Валентина Борисовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru