ОГЭ мы уже проходили. В прямом смысле.
Старший, Антон, миновал девятый класс. Было всё: и сбой режима, и нервы на черновиках, и мои внутренние мантры в духе «да хоть бы уже это закончилось».
А теперь вот грядёт новый раунд. ЕГЭ. Как говорится, готовьтесь, товарищи. Снова скакнет давление (у меня), снова потянет на шоколадки (его), снова появится ощущение, что весь мир крутится вокруг слов типа «чётко по критериям».
Поэтому сегодня – не теория, не дежурное «не волнуйтесь», а то, что мы проверили сами. Что действительно помогло нам с Антоном пройти ОГЭ, и что я уже начинаю внедрять перед ЕГЭ (хотя до него еще год). Потому что главный экзамен, как выясняется, проходит не только ребёнок. А вся семья.
1. Не делайте вид, что это «просто проверка знаний»
Это не просто проверка. Для ребёнка это момент истины, испытание, марафон и трамплин. И он это чувствует. Когда я в девятый раз повторяла Антону: «Да это просто формальность, ты у меня умный», он смотрел на меня с лёгким подозрением. И был прав. Потому что, как только я отворачивалась, шёл гуглить «а что будет, если завалить ОГЭ».
В итоге я поняла, что лучше не преуменьшать значимость экзамена. Говорила честно: «Да, это волнительно. Да, я тоже переживаю. Но мы с этим справимся».
2. Тревога любит ТИШИНУ
В буквальном смысле. За две недели до ОГЭ я перестала говорить про экзамены за ужином, утром и перед сном. Сын сам знал, что они близко. Я не добавляла давления.
Вместо этого – больше обычных тем. Обсуждали, что нового у друзей, смотрели вместе комедии, выезжали на велосипеде. Это давало мозгу передышку.
3. Конкретные действия вместо «не переживай»
Когда ребёнок в тревоге, бесполезно говорить: «Успокойся». Гораздо полезнее – предложить конкретный, понятный шаг.
Вот что у нас сработало:
✅️ Календарь подготовки. Вместо хаоса – чёткий план: когда и что он повторяет. Это сразу убрало «я ничего не успеваю».
✅️ Пробники дома. Настоящие, с таймером и без телефона. Сначала нервничал на каждом. Потом вошёл во вкус и даже стал воспринимать это как соревнование: справится ли он быстрее, чем в прошлый раз? И, конечно, это помогло перестать так сильно переживать.
✅️ Психофизиология в помощь. Дыхательные практики (типа «4-7-8»). И тёплый чай с мелиссой, например.
4. Не учить вместо ребёнка
Был момент, когда я пыталась «быть рядом» – и это выливалось в лекции по обществознанию на кухне. Антон попросил перестать так помогать.
И тогда я поняла, что это лишнее. Научилась быть по-настоящему рядом: приносить какао, спрашивать, как он себя чувствует, и просто отвозить к репетитору и обратно. Это, кстати, очень помогает сэкономить время старшеклассника.
5. А теперь – про себя
Мы, родители, тоже переживаем. И тоже нуждаемся в заботе. Вот мои рабочие методы:
📌 Меньше соцсетей. Особенно мамских чатов. Там обычно одна истерика и соревнование, кто лучше подготовился.
📌 Своё хобби. Вышивка, чтение, выпечка – что угодно, чтобы переключиться.
📌 Честный разговор с самой собой. «Да, я волнуюсь. Но это его экзамен. Я не должна делать из этого свой конец света». Помогает поставить границу.
Важно: не сравнивайте
«Вот у Светкиной Маши уже три пробника на 100» – это моментально обнуляет все усилия. Лучше хвалите за прогресс, даже если он крошечный: «Сегодня ты разобрал сложный вариант – круто!»
Антону очень помогла мысль, что он соревнуется только с собой, а не с классом и не с отличниками.
Если вы сейчас в этом же состоянии – держитесь.
Не обесценивайте ни свои чувства, ни чувства ребёнка. Экзамены – это не только про знания. Это про умение справляться. И вы справляетесь. Мы все справляемся. Ежедневно, шаг за шагом.
А у вас есть свои способы поддержки ребёнка в период экзаменов?
Делитесь в комментариях и подписывайтесь на канал!