Вот такой вопрос, друзья.
И он не риторический вовсе.
Не так давно его мне задал кто-то из клиентов.
Так вот. Есть да, такая классификация типов привязанности по Боулби.
Среди них тревожный, тревожно-избегающий, избегающий и тд.
Поскольку теория довольно модная ныне, часто люди пытаются определить свой тип привязанности.
Ок, определили.
А делать то что?
Как его менять?
И можно ли это сделать?
На мой взгляд, нет. Изменить нельзя.
Тип привязанности - это история, которая формируется в ранние годы жизни человека. Когда он был еще совсем маленьким ребенком.
А чем раньше у нас что-то сформировалось, тем тяжелее это поддается изменению. Или не поддается вовсе.
Соответственно, это не про внутриличностный конфликт, который можно обнаружить и разрешить, соответственно и симптоматика с напряжением уйдут.
Нет, это - устойчивая характеристика, сродни типу характера.
Неизменная по своей сути величина.
Но есть и хорошая новость.
И заключается она в том, что то, что мы не можем изменить, мы можем принять и у этому адаптироваться.
Что значит принять - это понять что это так, изучить и присвоить это знание себе.
Что значит адаптироваться - согласно знанию и принятию этого, выстраивать свою жизнь и свои отношения так, чтобы полноценно жить и удовлетворять свои потребности.
В том числе и в отношениях.
И это - вполне реально.
И тогда, даже если у вас, например, тревожный тип привязанности, вы сможете и вступать в отношения и удерживаться в них.
Вы научитесь дифференцировать свои эмоции, ситуации, состояния. Замечать, когда начинаете тревожиться, переживать, «накручивать» себя без повода. А когда для этого повод, действительно, есть.
Научитесь даже не сильно в итоге «выносить мозги» себе и партнеру.
А, может, и вовсе не «выносить».
Научитесь поддерживать себя и переключаться там, где это важно и нужно сделать.
В этом вам может помочь психотерапия.
Такие дела, друзья.
А как у вас? Замечали ли что-то не то в отношениях с близкими?
Пытались ли что-то сделать с этим?
Что удалось изменить? Делитесь, будет интересно обсудить!
Автор: Бердникова Ольга Николаевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru