На этой неделе я решила посвятить время поиску смысла жизни и радости. Свои личные размышления я начала с книги «Икигай. Смысл жизни по-японски» Кена Моги.
Аннотация из интернета:
Икигай — японская философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность в повседневных делах. Она способствует долголетию: японские мужчины занимают 4-е место в мире по продолжительности жизни, а женщины — 2-е.
Икигай помогает упорядочить мысли, видеть красоту в повседневности, радоваться мелочам, достигать внутренней гармонии и душевного покоя. Эта философия также способствует успеху — как в профессии, так и в личной жизни. Почему? Ответ в самой книге.
Мой комментарий:
Во время своей терапии я начала замечать, что у меня слабо развит навык радоваться моменту. Почти каждое мгновение воспринимается как «перевалочный пункт» на пути к следующей задаче. Такой подход я часто наблюдаю и у своих клиентов: движение от цели к цели, без остановки на «сейчас».
Книга Кена Моги буквально заставляет замедлиться. Потому что в первых же строчках мы видим спойлер! Автор сразу нам выдает Пять основ икигай:
1. Начинать с малого
2. Освободить себя
3. Гармония и устойчивость
4. Радость в мелочах
5. Быть здесь и сейчас
То есть вам не надо читать всю книгу, что бы понять о чем она. Вы либо читаете ее для удовольствия, либо не читаете вовсе😄
Эта книга — прекрасная возможность соприкоснуться с другой системой ценностей. Автор делится историями из японской культуры: от ловли рыбы и чайных церемоний до сумо и семейных традиций. Через эти рассказы он раскрывает каждую из пяти основ икигай.
Про всё это просто приятно читать и узнавать что-то новое (я, например, теперь хочу прочитать «Записки у изголовья» Сэй-Сёнагон и принять ванну с ароматом юзу и кипариса🛀). Некоторые истории, рассказанные автором про других людей, действительно вдохновляют и заставляют задуматься: "а смогла бы я также выстроить свою жизнь?"🧐
Мы часто стремимся к реализации, успеху, признанию, достижениям, высокой мотивации — это западный подход. Восточная философия предлагает другой взгляд. Возможно, именно этого нам и не хватало, чтобы, наконец, почувствовать покой и позволить себе быть «здесь и сейчас»🎎
Что я беру лично для себя? Ближе всего мне первая основа — "начинать с малого". Можно заниматься одним и тем же делом годами, но постепенно улучшать детали. Так приходит мастерство.
Я из тех, кто хочет результат сразу и желательно — идеальный (и, судя по консультациям, я такая не одна😂). Но идеальность достигается через ПОСТЕПЕННОЕ улучшение. И именно этому меня учит икигай.
В книге нет упражнений, заданий или вопросов для саморефлексии. Это не «практикум» — это философия. И она помогает "проветрить" вашу личную философию и взглянуть на свою жизнь под другим углом.
Прочтение этой книги уже подарило мне чувство радости и присутствия в моменте. Она небольшая по объему — и в этом тоже её особый шарм.
Прочитать книгу с удовольствием и для удовольствия можете и вы можете
👉👉👉 тут👈👈👈