До лета остаются считанные дни, а на пляже нам надо быть стройными, или хотя бы чуть стройнее, чем всегда.
Худеем за 30 дней: лайфхаки
Наступило время приводить тело в порядок (наступило уже давно, но сделаем вид, что только что). Похудеть, конечно, не просто, но мы подобрали пару работающих советов: чтобы работали, чтобы побыстрее.
Хотите что-то поменять – начните с работы.
Пора прекращать сидеть за компьютером или кассой. Выбирайте место, где посидеть не удастся, что-то более подвижное. Станьте, например, бортпроводником или курьером. А если надо подкачать мышцы – грузчиком.
Встречали толстых бортпроводников? Вот и подумайте. Вы не только похудеете, но и координацию улучшите.
А работая в доставке, вы сможете лучше узнать свой город, названия его улиц. Пока будете добираться до заказчика (и проклинать его, если закажет 4 пятилитровки) – насладитесь видами, которые никогда до этого не увидели бы (хотя, в маленьких городах трудно найти закоулки, в которые вас ещё не загоняла бы судьба).
Начальник не оценил идею с увольнением и не отпустил вас? Займитесь питанием.
Конечно, правильное питание полезно, но кто ж станет такое есть? Вряд ли многим симпатизирует переход со свининки на листья салата. Однако готовить самостоятельно однозначно нужно начать. Меньше готовой пищи и полуфабрикатов. Причем, рекомендуется выбирать одни из самых сложных рецептов. Чем дольше готовите – те меньше времени на поглощение этой еды.
А может выпьем?! Ну… это мы про воду, конечно.
Если не пить воду, то и диеты будут не такими эффективными. Тогда таскайте с собой канистру. Чем больше литров – тем больше желания выпить всю поскорее, чтобы рукам легче стало. Но пейте без фанатизма – ровно столько, сколько вам хочется. Водянку никто не отменял.
Двигайтесь больше: лишние кг не успеют устаканиться
Выходите на улицу подышать воздухом (предположительно свежим). И активность проявите, и мозг разгрузите. А чтобы улучшить эффект насыщения кислородом – можете на обратном пути несколько раз подняться и спуститься по лестнице. Хорошая тренировка (кардио), ещё и абонемент в зал заменит.
Появилось желание полноценно заняться своим телом? Не обязательно сразу бежать на тренажёры. Начинайте с малого – скачайте бесплатные приложения на свой смартфон и занимайтесь по ним. Курс обычно рассчитан на 30 дней.
Ну не советы, а загляденье!
Приятной подготовки к летнему сезону, любите себя и будьте счастливы!
Константин Худышкин