#рубрикавопросы #ответыПолина Привет! Понимаю, что постоянное прокручивание сценариев и диалогов может действительно быть трудно переносимым и мешать жить. Это явление часто называется избыточным руминенированием или пережевыванием мыслей. Причинами могут быть: - стресс - перфекционизм - неопределенные эмоции С кем диалоги? Какие ситуации? Это повторяющиеся сценарии или люди? В любом случае, я бы начинала с осознования своего состояния и добавляла физическую активность и отдых! и начала бы открываться и делиться своим мыслями или с психологом или с близкими людьми 💔 Обнимаю! 🫶🏻 ссылка на анонимный бот
#рубрикавопросы #ответыПолина
Привет!
Понимаю, что постоянное прокручивание сценариев и диалогов может действительно быть трудно переносимым и мешать жить.
Это явление часто называется избыточным руминенированием или пережевыванием мыслей.
Причинами могут быть:
- стресс
- перфекционизм
- неопределенные эмоции
С кем диалоги? Какие ситуации? Это повторяющиеся сценарии или люди?
В любом случае, я бы начинала с осознования своего состояния и добавляла физическую активность и отдых! и начала бы открываться и делиться своим мыслями или с психологом или с близкими людьми 💔
Обнимаю! 🫶🏻
