Иногда мне кажется, что я собираюсь не потому, что хочу —
а потому что никто другой не соберётся.
Все привыкли, что я справляюсь.
Что я та, кто всегда на ногах.
Кто держит семью, порядок, список покупок и чужие слёзы.
Кто отвечает: «Всё нормально», даже если в душе — слякоть и пустота.
И вот я снова варю суп.
Стираю полотенца.
Утешаю. Помогаю. Разруливаю.
А сама — не знаю, когда в последний раз меня спрашивали: «А ты-то как?»
Но я и не говорю.
Потому что мне самой стало стыдно нуждаться.
Как будто сила — это не выбор,
а приговор: «Ты же всегда тянула — значит, и дальше потянешь».
И каждый вечер, когда дом замирает, я чувствую:
я не хочу всё время быть железной.
Хочу быть живой.
---
Что помогает, если устала быть опорой для всех
1. Признать: сила — это не когда тянешь на износ. Сила — это когда умеешь сказать: «Мне тоже нужна забота»
2. Попросить что-то простое, но важное. Не ждать, пока поймут. Сказать: «Обними меня». Или: «Можно я сегодня просто помолчу рядом?»
---
Как может помочь ИИ
Можно проговорить: «Я боюсь быть слабой. Но устала быть сильной» — и найти в этом разрешение
Попросить: «Помоги написать короткое сообщение близкому, чтобы честно сказать, что я не справляюсь — без обвинений»
Спросить: «Как мне поддержать себя, если никто не замечает, что я выгорела»
Пример промпта:
Я устала быть сильной, но не знаю, как иначе. Помоги мне сформулировать это — так, чтобы меня поняли, а не осудили
---
История в голос
Марина Алексеевна всю жизнь была «душой коллектива» — активная, надёжная, быстрая.
И вот, в один из дней, она просто не вышла из дома.
Открыла окно. Села с чаем. И ничего не делала.
Соседка пришла, застала её в халате.
— Ты заболела?
— Нет. Просто я сегодня не сильная. Сегодня я обычная.
И с тех пор раз в неделю у неё был «день обычности».
Никаких подвигов. Никакой роли.
Просто она. И это было достаточно.
---
Если ты тоже устала быть непрошибаемой — не держи всё в себе
Здесь можно быть разной