Я много раз слышала:
— Живи для себя.
— Сейчас твоё время.
— Наконец-то подумай, чего хочешь ты.
И я киваю. Да, конечно.
Но когда остаюсь одна, понимаю:
я не знаю, чего я хочу.
Не потому что мне всё равно.
А потому что слишком долго я хотела для других.
Угадывала, что им удобно. Что вкусно. Что нужно.
А себя — отложила. Потом. Когда-нибудь.
И вот это "когда-нибудь" наступило.
А я смотрю на день — и не знаю, чем его заполнить.
Не делами. Их всегда полно.
А желаниями.
Их будто кто-то выключил. Или я забыла, где они лежат.
Я не жалуюсь.
Я просто пытаюсь научиться быть в центре своей жизни.
Хотя бы понемногу. Хотя бы с одной чашки кофе, которую я выбираю не потому, что "осталась", а потому что нравится.
---
Что помогает, если не знаешь, чего хочешь для себя
1. Вспомнить, что радовало раньше. В мелочах. Что любила в детстве? Какие запахи, звуки, занятия откликались — просто потому что нравились?
2. Слушать себя не в категориях "нужно/не нужно", а в ощущении тела: где откликается, где тепло, где хочется задержаться.
---
Как может помочь ИИ
Можно попросить: «Помоги составить список простых вещей, которые могут напомнить, что я живая»
Или: «Я не знаю, чего хочу. Задай мне вопросы, чтобы я начала снова слышать себя»
А ещё — вместе с ним составить "лист маленьких удовольствий" на день, чтобы пробуждать себя не из долга, а из интереса
Пример промпта:
Я не знаю, чего хочу для себя. Помоги мне это почувствовать — через вопросы, образы, воспоминания
---
Одна привычка, что всё изменила
Ольга Николаевна каждое утро стала задавать себе вопрос:
"А чего бы мне сегодня хотелось — хоть на чуть-чуть?"
И не спешила с ответом. Просто слушала.
Иногда это была ванна с солью.
Иногда звонок подруге.
Иногда молчание.
Через месяц она заметила — у неё снова появилось лицо в зеркале.
Не «универсальная женщина», а она — живая, разная, с желаниями.
---
Если ты тоже не знаешь, чего хочешь — не спеши
Это не пустота. Это просто пауза перед новым дыханием