Я не ссорюсь.
Я понимаю.
Я говорю: «Ничего страшного», «Как скажешь», «Главное, чтобы вам было удобно».
Я — та, с которой легко.
Которая подвинется, подождёт, промолчит, уступит.
Которая не обидится, не хлопнет дверью, не выскажет.
Потому что «это ведь мелочи, правда?»
А потом…
Смотрю на себя в зеркало и не понимаю, кто эта женщина,
у которой всегда всё «нормально»,
а в глазах — будто выключили свет.
Иногда я чувствую, как стираюсь.
Словно кто-то ластиком прошёлся по моим желаниям.
Сначала — «ну, это не важно».
Потом — «мне всё равно».
А потом — «я не знаю, чего хочу».
Я привыкла быть удобной.
Но, кажется, это удобство стоило мне самой себя.
---
Что помогает, если чувствуешь, что теряешь себя в угоде
1. Начать с малого: каждый день говорить хотя бы одно «нет» — даже если внутри дрожит. Это не жесткость. Это возвращение к себе
2. Заменить «как вам удобно» на «а мне вот так хорошо». Учиться произносить это вслух, спокойно. Это непросто. Но живо.
---
Как может помочь ИИ
Можно рассказать: «Я боюсь быть неудобной. Но понимаю, что в этом теряю себя»
Можно попросить: «Помоги сформулировать мягкое, но честное “нет”, чтобы не чувствовать себя плохой»
Или: «Составь фразы, с которых можно начать говорить о себе — даже если страшно, что обидятся»
Пример промпта:
Я слишком часто говорю “да”, когда хочу сказать “нет”. Помоги научиться выражать своё мнение — без агрессии, но с уважением к себе
---
История возвращения
Татьяна Григорьевна всегда жила по принципу «лишь бы всем было хорошо».
Она не спорила. Не просила. Не настаивала.
Однажды на день рождения ей подарили полотенце.
Без упаковки. Без открытки.
И вдруг в ней что-то сжалось.
Не от вещи — от того, как её никто не увидел.
С тех пор она начала с малого:
научилась говорить «сейчас мне неудобно»,
не приезжать, если устала,
просить тёплый чай, когда хочется — а не когда предлагают.
И спустя год она сказала подруге:
— Я себя как будто снова встретила.
---
Если ты тоже давно не чувствовала себя в центре своей жизни — оставайся
Здесь можно не быть удобной
Здесь можно быть настоящей