Я не против ЗОЖ.
Но если честно — у меня нет сил превращать каждый ужин в лекцию по нутрициологии.
И нет желания есть еду без вкуса, только потому что она “правильная”.
📍 Я просто хочу, чтобы еда была:
— вкусная
— без перебора с жирным/сладким
— и чтобы потом не было тяжести в животе.
Иногда хочется жареной картошки. Иногда — супа. Иногда — сладкого.
И я не хочу каждый раз сидеть с калькулятором в голове.
Вот тогда я и спрашиваю у нейросети:
«Хочу поесть нормально. Без фастфуда, но и не куриную грудку на пару. Придумай что-нибудь вкусное, сытное и простое.»
ИИ предложила то, что я теперь готовлю раз в неделю стабильно. И даже горжусь этим рецептом.
🧾 Тёплая чечевица с овощами и яйцом
🛒 Что нужно:
– чечевица (любая) — 100 г
– морковь — 1
– болгарский перец — 1
– лук — 1
– яйцо — 1
– чеснок, масло, соль, специи (зира, паприка)
👩🍳 Как готовить:
- Чечевицу промыть, отварить в подсоленной воде до мягкости (~15–20 минут).
- Овощи нарезать мелко, обжарить на оливковом или растительном масле.
- Добавить чеснок, зиру, паприку — прогреть до аромата.
- Смешать с готовой чечевицей, чуть поджарить всё вместе.
- Сверху — яйцо: можно варёное, можно глазунью.
- Посыпать зеленью, добавить лимонный сок — если есть.
👉 Это не выглядит как «диета».
Это нормальная еда, которая вкусная, сытная, и после которой не хочется лечь и лежать.
«Твоя еда — это не наказание. Это ресурс. И если она тебя восстанавливает — ты всё делаешь правильно.»
Раньше я думала, что еда должна быть либо «здоровой», либо «вкусной».
Теперь я знаю: может быть и то, и другое.
Особенно если не усложнять.
Особенно если тебе помогает ИИ.
💬 Вопрос к тебе:
А что ты обычно ешь, когда хочешь поесть нормально, но без кулинарного подвига?
Хочешь — напиши в комментарии продукты, которые у тебя есть —
а я попрошу нейросеть составить тебе спокойный, вкусный, «здоровый без занудства» рецепт.
👇 Напиши, и я всё сделаю. Без зачитывания морали. Только еда и забота.
📌 Подпишись на НейроКухню — здесь мы не считаем калории.
Мы просто готовим еду, которая делает день мягче.
🤖 А нейросеть — подсказывает, как это сделать без лишней суеты.