ОТКУДА БЕРЁТСЯ БЕСПРИЧИННАЯ ТРЕВОГА И АПАТИЯ

ОТКУДА БЕРЁТСЯ БЕСПРИЧИННАЯ ТРЕВОГА И АПАТИЯ❓

Ко мне часто обращаются за помощью с жалобами на тревогу и упадок сил без видимых на то причин. Частое явление, из- за которого это происходит- КПТСР

🤕КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство)

— это когда травма как будто не осталась в прошлом, а продолжает жить внутри тебя.

Даже если всё вроде бы нормально, внутри - тревога, напряжение, будто что-то вот-вот случится.

🥲Это может ощущаться так:

🔔Ты постоянно на стрессе, даже если нет причины. Как будто твой мозг не верит, что сейчас безопасно.

🫨Тело не расслабляется. Плечи напряжены, живот сжат, сон поверхностный или его вообще нет. Но мы этого не чувствуем из-за потери контакта со своим ядром личности.

💭Всплывают воспоминания, запахи, образы, и ты вдруг снова там, в той ситуации. Иногда даже без чёткого повода.

😤Эмоции скачут. То всё слишком остро, то наоборот - ты вообще ничего не чувствуешь, как будто внутри пусто.

💔Тяжело с близостью. Доверять страшно. Хочется тепла, но одновременно от него хочется убежать.

🥲Чувство, что ты сломана. Будто с тобой что-то не так, как будто ты навсегда остаёшься в той боли.

🥹 Стыд и вина, даже за то, за что ты не отвечала. И голова вроде бы понимает, что не виновата, а внутри всё равно - тяжесть.

😒Сложно радоваться. Ты вроде бы улыбаешься, но по-настоящему не чувствуешь, как будто находишься в вакууме за стеклом.

Это не просто «плохие воспоминания» - это когда травма прописалась в теле и в голове. Но с этим можно справляться. Медленно, нежно, шаг за шагом.🌸