СМРИТИ-медитация: путь к ясности за пределами ума
Всё чаще мы живём из головы: думаем, анализируем, контролируем.
И всё равно не можем найти ответ на простой вопрос:
"Почему, зная всё о себе,
я продолжаю избегать, тревожиться, откладывать?
Почему, несмотря на практики и проработки,
я не чувствую себя по-настоящему живой?"
Смрити-медитация — это не ещё один способ “успокоиться”.
Это практика, которая помогает вернуться к себе — до шума, до масок, до стратегий.
Метод, в котором ты не ищешь ответ, а вдруг начинаешь слышать его внутри.
Что такое Смрити?
Санскритское слово smṛti означает вспоминание.
Но не про «вспомнить прошлое».
А про вспомнить себя. Свою суть. Свою правду. Свой путь.
Метод был создан профессором К.В. Дилипкумаром на стыке древней ведической психотерапии и современных знаний из психологии, нейронаук и телесных практик.
Это не визуализация и не мантра.
Смрити — это внутренний путь, где ты проживаешь суть запроса в теле, в дыхании, в образах, в ощущениях.
Примеры запросов, с которыми приходят:
— Я снова и снова откладываю то, что важно.
— Я боюсь быть собой, даже с близкими.
— Меня накрывает тревога, и я не понимаю, почему.
— Я устала делать “правильно” — и не чувствовать, что это моё.
— Я хочу двигаться вперёд, но будто не могу оторваться от прошлого.
Как проходит сессия?
Смрити-медитация начинается не с медитации.
Сначала — живой диалог, в котором ты рассказываешь о себе, своей ситуации, чувствах, мыслях, вопросах.
Мы вместе проясняем, в чём суть твоего запроса: не его «обложка», а то, что на глубине.
Иногда сам этот этап уже многое высвечивает.
После этого мы переходим к погружению в медитативное состояние, где ты встречаешься с собой — уже не словами, а через ощущения, образы, импульсы, дыхание.
Я мягко сопровождаю голосом, задаю вопросы, подсказываю направление внимания.
Ты всё время в контакте с собой — не уходишь «куда-то», а наоборот, приближаешься к себе.
Сессия длится около 90–120 минут.
Работа происходит в индивидуальном формате, онлайн.
Ты в комфортной обстановке, в наушниках, в защищённом пространстве.
🕊️ Все сессии проходят в полной конфиденциальности.
Для меня это базовая этика сопровождения.
Важно понимать.
Смрити — это не красивая техника, а реальное внутреннее движение.
Это не про «помогите мне», а про «я готова встретиться с собой».
И да, это бывает непросто.
Здесь нет волшебных рецептов.
Есть только ты, твоя честность — и моя поддержка.
Но шаг делаешь только ты.
Готова — пойдём.
Не готова — не начинай.
Что ты получаешь:
— контакт с тем, что действительно мешает двигаться;
— высвобождение блокированной энергии (эмоциональной и телесной);
— ощущение внутренней ясности, свободы, спокойствия;
— возвращение к себе — без давления, но с опорой.
Почему это работает?
Потому что всё уже есть внутри тебя.
Смрити не добавляет — она убирает лишнее.
То, что мешает тебе быть собой.
Слышать себя. Доверять. Двигаться.
⟡
Если ты читаешь это и внутри что-то отозвалось —
напиши в комментариях «Готова», и я свяжусь с тобой лично.
Мы обсудим, с чего начать.
Подписывайся, если хочешь идти глубже.
Я буду делиться не методом — а пространством, в котором можно вспомнить себя.